{"title":"Friðhu-Bücher auf Deutsch und Englisch","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eAlle Friðhu-Bücher von Dr. Fritz Helmut Hemmerich, auf Deutsch und Englisch.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"das-geheimnis-der-kreuzung-drei-kinder-zwei-welten-eine-aufgabe","title":"Das Geheimnis der Kreuzung: Drei Kinder.Zwei Welten.Eine Aufgabe","description":"\u003cdiv\u003e\u003cdiv id=\"bookDescription_feature_div\" class=\"celwidget\" data-feature-name=\"bookDescription\" data-csa-c-type=\"widget\" data-csa-c-content-id=\"bookDescription\" data-csa-c-slot-id=\"bookDescription_feature_div\" data-csa-c-asin=\"B0FR32BMWZ\" data-csa-c-is-in-initial-active-row=\"false\"\u003e\n \u003cdiv data-a-expander-name=\"book_description_expander\" data-a-expander-collapsed-height=\"280\" class=\"a-expander-collapsed-height a-row a-expander-container a-spacing-base a-expander-partial-collapse-container\"\u003e\n  \u003cdiv data-expanded=\"false\" class=\"a-expander-content a-expander-partial-collapse-content\"\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eEine magische Geschichte über Mut, Freundschaft und die Kraft, anders zu sein und dabei zu bleiben wie man ist\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eMila hasst Dienstage - die Tage, an denen sie zwischen Mamas und Papas Welt hin- und hergeschoben wird wie ein Paket. Die Wut in ihrem Bauch brodelt wie ein Vulkan, der jeden Moment explodieren könnte.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eJonas versteckt sich unter Betten und Tischen, wenn seine Eltern wieder beim Anwalt über sein Leben entscheiden. Die Angst kriecht durch seinen Körper wie eiskalte Spinnen, die ihn von innen lähmen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eLiam sitzt in der Bibliothek und fühlt sich durchsichtig - als könnte jeder durch ihn hindurchsehen. Seit seinem besten Freund weggezogen ist, ist er ganz allein in seiner stillen Welt.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eDrei Kinder, drei zerbrochene Familien, drei \"Probleme\", die eigentlich gar keine sind.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eDenn eines Tages finden sie sich an der unmöglichsten Kreuzung der Welt wieder - einem Ort zwischen allen Welten, wo Straßen aus Licht in den Himmel führen und vergessene Träume zu neuem Leben erwachen. Hier entdecken sie eine erstaunliche Wahrheit: Ihre vermeintlichen Schwächen sind in Wirklichkeit außergewöhnliche Kräfte.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eMilas Wut wird zu Feuer, das Neues erschaffen kann. Jonas' Angst verwandelt sich in Eiskristalle der Klarheit. Liams Einsamkeit wird zur Gabe, andere zu verbinden.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eGemeinsam befreien sie eine ganze Stadt vergessener Kinder, stellen sich dem gefährlichen Sammler entgegen und lernen das wichtigste Geheimnis: Echte Stärke liegt nicht darin, perfekt zu sein - sondern darin, seine Kräfte zu teilen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eEine berührende Geschichte über Scheidungskinder, die ihren Platz in der Welt finden, über Freundschaft, die stärker ist als jede Angst, und über Familien, die heilen können - wenn Kinder ihnen zeigen, wie es geht.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eFür Kinder ab 8 Jahren und alle Erwachsenen, die sich daran erinnern möchten, wie es sich anfühlt, ein Kind zu sein.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Friðhu","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56229595709771,"sku":"B0FR32BMWZ","price":13.7,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0999\/6268\/3723\/files\/61oiLT4XQNL._SL1499.jpg?v=1767599951"},{"product_id":"ajna-das-erwachte-gehirn-unterscheiden-zwischen-authentischem-wollen-und-leeren-mustern","title":"Ajna - Das erwachte Gehirn: Unterscheiden zwischen authentischem Wollen und leeren Mustern","description":"\u003cdiv\u003e\u003cdiv id=\"bookDescription_feature_div\" class=\"celwidget\" data-feature-name=\"bookDescription\" data-csa-c-type=\"widget\" data-csa-c-content-id=\"bookDescription\" data-csa-c-slot-id=\"bookDescription_feature_div\" data-csa-c-asin=\"B0G3P2XVFT\" data-csa-c-is-in-initial-active-row=\"false\"\u003e\n \u003cdiv data-a-expander-name=\"book_description_expander\" data-a-expander-collapsed-height=\"280\" class=\"a-expander-collapsed-height a-row a-expander-container a-spacing-base a-expander-partial-collapse-container\"\u003e\n  \u003cdiv data-expanded=\"false\" class=\"a-expander-content a-expander-partial-collapse-content\"\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eWie können wir zwischen authentischen Impulsen und konditionierten Reaktionen unterscheiden? Dieses Buch verbindet moderne Neurowissenschaft mit jahrtausendealter Weisheit, um eine präzise Antwort auf diese zentrale Frage menschlicher Freiheit zu geben.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eStellen Sie sich vor, Sie könnten in jedem Moment mit Klarheit erkennen, ob ein innerer Impuls aus Ihrem wahren Wesen entspringt oder nur das Echo alter Verletzungen ist. Diese Fähigkeit zur bewussten Unterscheidung ist keine esoterische Verheißung, sondern eine neurologisch verankerte Kompetenz, die wir systematisch kultivieren können.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eDr. med. Fritz Helmut Hemmerich, Arzt und Philosoph mit über vierzig Jahren Erfahrung in Medizin, Traumatherapie und Salutogenese, präsentiert eine faszinierende Synthese aus Neurowissenschaft und kontemplativer Praxis. Im Zentrum steht das präfrontale Dreieck, jenes hochentwickelte Netzwerk aus dorsolateralem und ventromedialem präfrontalen Cortex sowie der anterioren Insula, das uns befähigt, konditionierte Muster zu durchbrechen und authentische Entscheidungen zu treffen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eDieses neurologische System, in der tantrischen Tradition als Ajna-Chakra bekannt, fungiert als unser Unterscheidungsorgan. Es ermöglicht uns, zwischen zwei fundamentalen Antriebskräften zu differenzieren: dem Conatus, Spinozas Begriff für den authentischen Entfaltungstrieb, und der reaktiven Begierde, die aus Traumata und gesellschaftlicher Konditionierung erwächst.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eDas Buch erklärt, warum unser Körpergedächtnis traumatische Erfahrungen anders speichert als bewusste Erinnerungen und wie diese impliziten Muster unser Verhalten steuern, ohne dass wir es bemerken. Sie erfahren, wie das dorsale Striatum gewohnheitsmäßige Reaktionen automatisiert und dabei die bewusste Kontrolle umgeht. Und Sie lernen konkrete Praktiken kennen, mit denen Sie diese konditionierten Muster auflösen können.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eDas triadische Entscheidungsmodell dient als praktische Heuristik, um die komplexen Vorgänge im Gehirn verständlich und erlebbar zu machen. Es verbindet wissenschaftliche Präzision mit existenzieller Relevanz und bezieht sich auf aktuelle Forschung zu Neuroplastizität, Somatic Experiencing und Acceptance and Commitment Therapy.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eBesonders wertvoll ist die Integration verschiedener therapeutischer Ansätze: von Peter Levines Traumaarbeit über Roberto Assagiolis Psychosynthese bis zu den buddhistischen Konzepten der Unterscheidungsweisheit. Alle diese Traditionen weisen auf dieselbe neurologische Realität hin: dass wir durch die bewusste Aktivierung unseres präfrontalen Unterscheidungsorgans die Freiheit erlangen, nicht mehr bloße Reiz-Reaktions-Maschinen zu sein.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eFür Leser mit vertieftem Interesse an der neurologischen Basis spiritueller Erfahrung bietet das Buch einen kostenlosen Bonus-Download. Dieser ergänzende Text bringt die tantrischen Konzepte des Guru-Chakra und Vyapini-Chakra mit der aktuellen Forschung zum Gyrus cinguli in einen fundierten Dialog.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eDieses Buch richtet sich an Menschen, die bereit sind, tiefer zu schauen. An jene, die nicht nur verstehen wollen, wie Konditionierung funktioniert, sondern die den Weg der Befreiung tatsächlich gehen möchten. An Praktizierende von Meditation und Achtsamkeit, die ihre Erfahrungen neurologisch einordnen wollen. An Therapeuten, die ihre Arbeit wissenschaftlich fundieren möchten. An alle, die spüren, dass authentische Selbstbestimmung eine praktische Fähigkeit ist, die kultiviert werden will.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eDie zentrale Botschaft ist klar: Wir sind nicht unsere Konditionierung. Die Neuroplastizität unseres Gehirns ermöglicht Veränderung bis ins hohe Alter. Jeder Moment bewusster Unterscheidung ist ein Akt der Rebellion gegen die Tyrannei konditionierter Muster. Jede Aktivierung des präfrontalen Unterscheidungsorgans ist eine Affirmation unserer Menschlichkeit und unserer Würde.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Friðhu","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56230852329803,"sku":"B0G3P2XVFT","price":12.73,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0999\/6268\/3723\/files\/71PZMhJQF8L._SL1500.jpg?v=1767612287"},{"product_id":"wendepunkt-burnout-anleitung-fur-die-praxis-das-salutogenese-konzept-anleitungen-fur-die-praxis-das-salutogenese-konzept","title":"Wendepunkt Burnout: Anleitung für die Praxis. Das Salutogenese-Konzept: Anleitungen für die Praxis Das Salutogenese-Konzept","description":"\u003cdiv\u003e\u003cdiv id=\"bookDescription_feature_div\" class=\"celwidget\" data-feature-name=\"bookDescription\" data-csa-c-type=\"widget\" data-csa-c-content-id=\"bookDescription\" data-csa-c-slot-id=\"bookDescription_feature_div\" data-csa-c-asin=\"3875124529\" data-csa-c-is-in-initial-active-row=\"false\"\u003e\n \u003cdiv data-a-expander-name=\"book_description_expander\" data-a-expander-collapsed-height=\"280\" class=\"a-expander-collapsed-height a-row a-expander-container a-spacing-base a-expander-partial-collapse-container\"\u003e\n  \u003cdiv data-expanded=\"false\" class=\"a-expander-content a-expander-partial-collapse-content\"\u003e\n\u003cspan\u003eBurnout wird überschätzt und unterschätzt zugleich. Es ist keine Krankheit, aber aus der Burnout-Situation gehen sehr viele chronische Erkrankungen hervor. Über Burnout gibt es viele Missverständnisse und Irrtümer. Dieses Buch klärt – und es klärt auf. Was Burnout ist und was nicht. Und wie man – aus eigenen Kräften und mit Unterstützung – aufsteht aus diesem Zustand des bloßen Überlebens. Wie kann man wieder zum Leben kommen? Mit einer Methode und eindimensional in der Strategie geht das so gut wie nie. Alle fünf Dimensionen, in denen wir Mensch sind, müssen mit einbezogen werden: die physische, die biologische, die mentale, die sozial-emotionale und die geistige Dimension. ›Wendepunkt Burnout‹ ist ein Praxisbuch, das sich gleichermaßen an Betroffene, deren Angehörige und Freunde, wie an Experten und Sachkenner richtet. Dem Fachmann bietet es eine umfängliche Grundlage zur Erweiterung seines therapeutischen Spektrums, dem Laien konkrete Anleitung zur Prävention, Selbsthilfe und Rückfallvermeidung.\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Friðhu","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56230868156747,"sku":"3875124529","price":28.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0999\/6268\/3723\/files\/41axrtDLIoL.jpg?v=1767612542"},{"product_id":"hervor-aus-dem-dunklen-spiegel-innehalten-fur-eine-geistige-gesundung","title":"Hervor aus dem dunklen Spiegel!: Innehalten für eine geistige Gesundung","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eDiese Meditation für ein erstes Erwachen knüpft an das Ostergeschehen an – nicht jedoch in einem religiösen Zusammenhang, sondern als Anregung für jeden Tag. Nüchtern und doch innerlich kraftvoll beschreiben diese Text-Miniaturen und die dazugehörigen Anleitungen auf neue Weise das Mysterium von Tod und Auferstehung des Selbst. “Geist ist da. Nicht: hier und jetzt. Oder noch unsinniger: im Hier und Jetzt. Nicht hier und nicht dort, nicht jetzt und wann anders. Geist ist einfältig: Da. Und gerade dadurch umfängt er die Vielfalt. Geist ist das Momentum, das alles bewegt und gestaltet. Geist ereignet sich.\"\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Friðhu","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56230976880971,"sku":"3957790247","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0999\/6268\/3723\/files\/51hWaQ29FHL._SL1000.jpg?v=1767613268"},{"product_id":"meditation-herzkraftfeld-sprung-in-die-freiheit","title":"Meditation Herzkraftfeld: Sprung in die Freiheit","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eSeit Menschengedenken waren die Meditationsschulen die Geburtsstätten der Avantgarde: in Musik, Literatur, Philosophie, Naturwissenschaften, Medizin und Technik. Die meditativen Methoden standen immer an der Spitze der Bewusstseinsentwicklung. Meditierende waren – den großen Entdeckern ähnlich – Grenzgänger, die unterwegs waren, neue Wirklichkeitsgründe für die Menschheit zu erschließen. Gerade als das wissenschaftliche Denken im 20. Jahrhundert an die Grenzen seiner methodischen Tradition stieß, verbreitete sich das rückwärtsgewandte Interesse an überkommenen Formen der Meditation. Welt- und technikfremde, zuweilen sogar fortschrittsfeindliche Stimmungen gingen mit der Ausbreitung alter Meditationsformen einher. Die Spitze naturwissenschaftlicher Forschung ist auf ein zentrales Problem gestoßen: den entscheidenden Einfluss des Beobachters auf den Inhalt der Wahrnehmung. Meditieren ist empirische Forschung. Der empirische Bereich sind hier aber nicht, wie in den Naturwissenschaften, die exterozeptiven [nach außen gerichteten] Sinne. Meditieren ist empirische Forschung mit den propriozeptiven Sinnen, den Sinnen, die der Eigenbewegungswahrnehmung dienen. Das kleine Kind ist der Forscher der Eigenbewegung des Körpers. Der Meditierende kann Forscher werden der Eigenbewegung derjenigen Prozesse, die sein Bewusstsein schaffen. Meditieren dieser Art führt uns an die Welt heran. Wir werden dadurch Zeitgenossen im besten Sinne. Der durch Meditation erweiterte Bewusstseinsraum fördert die jugendlich geistige Beweglichkeit und die Fähigkeit, der sich enorm beschleunigenden Zeit einen ruhigen Beobachter gegenüberzustellen, der alles andere als überfordert ist. Sie ermöglicht uns – auf eine heute wieder neue Art – unser Geburtsrecht der Freiheit einzulösen. Meditieren ist immer im Anfang.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Friðhu","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56231020429643,"sku":"3875124510","price":28.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0999\/6268\/3723\/files\/31kzRsfefjL.jpg?v=1767613358"},{"product_id":"sentics-gestalten-der-empfindung","title":"Sentics: Gestalten der Empfindung","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv id=\"bookDescription_feature_div\" class=\"celwidget\" data-feature-name=\"bookDescription\" data-csa-c-type=\"widget\" data-csa-c-content-id=\"bookDescription\" data-csa-c-slot-id=\"bookDescription_feature_div\" data-csa-c-asin=\"B0BHVDD9XF\" data-csa-c-is-in-initial-active-row=\"false\"\u003e\n\u003cdiv data-a-expander-name=\"book_description_expander\" data-a-expander-collapsed-height=\"280\" class=\"a-expander-collapsed-height a-row a-expander-container a-spacing-base a-expander-partial-collapse-container\"\u003e\n\u003cdiv data-expanded=\"false\" class=\"a-expander-content a-expander-partial-collapse-content\"\u003e\u003cspan\u003eSentics sind Bewegungsqualitäten und Empfindungsqualitäten der grundlegenden Emotionen. Ihre Entdeckung und wissenschaftliche Erforschung geht auf Manfred Clynes zurück. Österreichischer Herkunft und australischer Staatsbürger, war er herausragend in zwei wichtigen menschlichen Dimensionen: KünstlerIn und WissenschaftlerIn zugleich und in beiden Bereichen herausragend. PianistIn und DirigentIn. Neurowissenschaftler und Erfinder. Und doch ist das nicht, was ihn ausmacht.\u003cbr\u003eEr hat beides als Sprungbrett benutzt für eine gegenseitige Erhöhung im schöpferischen Miteinander. Kein Einheitsbrei der die Kluft ignoriert. Wie ein neues Kulturereignis sind die Bereiche verwoben und schaffen etwas eigenes und einzigartiges: Emotionen frei von den gegebenen Umständen und selbstbestimmt wann immer gewollt auf eine Art musikalische Weise auszudrücken. Ja sogar: mit dem geübten Ausdrückenkönnen Emotionen in der Art und zu dem Zeitpunkt real zu erleben, den der einzelne dann und so wählt, wie er sich passende Musik aussucht, um etwas bestimmtes zu erleben.\u003cbr\u003eClynes war begabt, fleißig, begeisterungsfähig, mutig, sich selber treu. Alles hilfreiche Eigenschaften. Noch wesentlicher scheint uns seine Offenheit für neue Fragen im Hinblick auf die Frage, wie es mit den Menschen weitergehen könnte. Wie ihr Spielraum und ihr Miteinander reicher, fruchtbarer und freidvoller werden könnte.\u003cbr\u003eEine bestimmte Folge von Sentics, die sentischen Zyklen, sind ein Ergebnis seiner forschenden liebevollen Arbeit.\u003cbr\u003eWir freuen uns, den Sentics begegnet zu sein, mit ihnen zu leben, zu wachsen und ein bisschen mit zu wirken, sie lebendig weiter zu tragen auf unsere Weise.\u003cbr\u003eMit diesem Buch und der Übungs-App ist die LeserIn in der Lage, grundlegend die Sentischen Zyklen zu verstehen und selbstständig erlernen zu können.\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Friðhu","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56231046185291,"sku":"B0BHVDD9XF","price":29.96,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0999\/6268\/3723\/files\/41kMcSfsgDL._SL1295.jpg?v=1767613467"},{"product_id":"meditation-fur-ein-erstes-erwachen-eine-einladung-zum-anfangen-fur-jeden-tag-zweisprachig-deutsch-spanisch","title":"Meditation für ein erstes Erwachen: Eine Einladung zum Anfangen für jeden Tag - zweisprachig deutsch - spanisch","description":"\u003cdiv\u003e\u003cdiv id=\"bookDescription_feature_div\" class=\"celwidget\" data-feature-name=\"bookDescription\" data-csa-c-type=\"widget\" data-csa-c-content-id=\"bookDescription\" data-csa-c-slot-id=\"bookDescription_feature_div\" data-csa-c-asin=\"3735792715\" data-csa-c-is-in-initial-active-row=\"false\"\u003e\n \u003cdiv data-a-expander-name=\"book_description_expander\" data-a-expander-collapsed-height=\"280\" class=\"a-expander-collapsed-height a-row a-expander-container a-spacing-base a-expander-partial-collapse-container\"\u003e\n  \u003cdiv data-expanded=\"false\" class=\"a-expander-content a-expander-partial-collapse-content\"\u003e\n\u003cspan\u003eFür viele Menschen ist es nicht annehmbar, ja geradezu unfasslich und empörend, mit der Möglichkeit zu spielen, dass die Bilder, mit denen sie sich und das beschreiben, was sie Wirklichkeit nennen, bloß das sind: Bilder. Bilder wie Landkarten, die wir - zu unserer Verwirrung - gewohnt sind, für die Wirklichkeit zu halten. Zerrissen zwischen einer ihn ohnmächtig machenden, bloß gegebenen Welt und der vermeintlichen Macht positiver Gedanken schält sich der schmale Pfad eines - für Augenblicke - zur Selbsterkenntnis fähigen Menschen heraus. Er beginnt, aus den Möglichkeiten des Momentums zu schöpfen. Frei, die gewordenen Bilder zu zerstören: zu verlernen. Frei, seine Wirklichkeit zu verantworten: sich und die Welt neu zu lernen. Wohlwollend der Welt des Anderen gegenüber. Ein Mensch jenseits von Unverbindlichkeit und Dogma: fähig zur Bindung in Freiheit.\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Friðhu","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56234634379595,"sku":"3735792715","price":11.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0999\/6268\/3723\/files\/71bupT8pGVL._SL1500.jpg?v=1767644010"},{"product_id":"beyond-trauma-structure-system-solution","title":"BEYOND TRAUMA: Structure - System - Solution","description":"\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eHow do you work with people whose system is stuck?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eSystemic constellations reveal the structure. The client understands. Six months later: no change.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eSomatic Experiencing regulates the nervous system. In session, the body relaxes. At home during family dinner: old stress.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eACT strengthens values-based action. The client knows what matters. Family loyalty blocks every step.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eThree approaches. Each effective. Each with limits.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eThis book shows the synthesis.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eBased on 46 years of medical practice and 25 years directing two health centers, Dr. Fritz Hemmerich developed TRIASact™: a method that unites systemic perception, body-based regulation, and values-oriented action.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eYou will learn:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e· The five dimensions of systemic perception\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e· Core formats for solution constellations, tetralemma, and belief polarities\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e· Concealed work for highly stressed systems\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e· Integration of Focusing, Psychodrama, and SE in constellations\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e· Systemic ACT interventions\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e· Trauma- and health-sensitive constellation work\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eWho is this book for?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eExperienced therapists, constellation facilitators, SE practitioners, and ACT therapists seeking integration.\u003cbr\u003eAdvanced students with foundational knowledge in at least one of these approaches.\u003cbr\u003eSupervisors and trainers for integrative programs.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eWhat this book is NOT:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eNot an introduction for absolute beginners. Not a miracle method. Not a substitute for solid training and supervision.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eThe integration works because it respects what each approach achieves – and supplements where limits become visible.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Friðhu","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56234647126347,"sku":"B0GCZK2GG9","price":22.74,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0999\/6268\/3723\/files\/61R8g1TE29L._SL1200.jpg?v=1767644340"},{"product_id":"the-350-millisecond-revolution-how-the-smallest-window-in-the-nervous-system-becomes-the-gateway-to-choice","title":"The 350-Millisecond Revolution: How the Smallest Window in the Nervous System Becomes the Gateway to Choice","description":"\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eYou explode at your child over spilled milk.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eYou freeze when your boss asks a simple question.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eYou lie awake at 3 a.m., body convinced the war still rages.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eThese are not character flaws.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eThey are survival programs running on autopilot.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eBetween the trigger and your reaction lies a window: 350 milliseconds.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eIn that span, everything is decided.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eFight or choose. Freeze or breathe. React or respond.\u003c\/span\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eMost people never see this window. You can learn to use it.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eBased on 40 years of clinical practice and Benjamin Libet's groundbreaking neuroscience, Dr. Fritz Hemmerich shows how the breath between stimulus and reaction becomes the gateway to freedom.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eYou will meet three people:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e· Thomas, the architect who overturns kitchen tables\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e· Marina, the artist who turns to ice when her baby cries\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e· Paul, the war correspondent whose nervous system runs all five survival programs at once\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eThrough their eight-week journey, you learn:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e· The five survival programs hardwired into your nervous system\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e· How to recognize your early warning signals\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e· Oscillating nasal breathing for nervous system regulation\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e· \"Karma burning\" techniques from Tibetan Tummo and modern science\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e· Bilateral work for trauma integration\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e· The art of preemption: interrupting before you react\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eNot:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e A quick fix | Wellness tourism | Theory without practice\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eIs:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e An 8-week training program | Daily practice | Real transformation | 64,000 words of clinical wisdom\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Friðhu","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56284974088523,"sku":"B0GDGTFW7V","price":21.4,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0999\/6268\/3723\/files\/71eEeaL60QL._SL1200.jpg?v=1768211172"},{"product_id":"energie-hoch-erschopfung-runter","title":"Energie hoch. Erschöpfung runter.","description":"\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eBringe deinen Energiefluss wieder in Gang und befreie dich von Stress und Erschöpfung – ohne teure Nahrungsergänzungsmittel oder viel Zeitaufwand\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eFällt es dir immer schwerer, dich zu konzentrieren?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eBist du oft gereizt, wenig belastbar oder anfälliger für Krankheiten?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eVerlierst du die Begeisterung für Dinge, die dir früher Freude gemacht haben?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eDann liegt das nicht an fehlender Willenskraft oder Disziplin, sondern an einem biologischen Zustand, der sich verändern lässt.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eWenn du wieder energiegeladen sein, echte Motivation für Familie, Freunde und Hobbys spüren und dich endlich wieder lebendig fühlen willst,\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e… dann ist dieses Buch der Schlüssel, um dein Energiesystem aus der Reserve zu holen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eIn „ \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eEnergie hoch. Erschöpfung runter.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e “ zeigt dir Dr. Fritz Hemmerich anhand einer packenden und inspirierenden Geschichte, wie du mit einfachen Körper- und Atemübungen gezielt dein Nervensystem regulierst und deine innere Kraft zurückgewinnst – wissenschaftlich fundiert, praxisnah erklärt und frei von Selbstoptimierungsdruck.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eIn diesem Buch erfährst du, wie du …\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003edein Nervensystem durch gezielte Atemtechniken in wenigen Minuten stabilisierst\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003edie Signale deines Körpers richtig deutest und aktiv für mehr Energie nutzt\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eemotionale und körperliche Blockaden nachhaltig auflöst\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003edeine Resilienz und Gelassenheit im Alltag spürbar stärkst\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003edurch bewusste Selbststeuerung und mentale Klarheit in deine Kraft findest\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003edie natürlichen Energiequellen deiner Zellen dauerhaft reaktivierst\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e3 entscheidende Vorteile für dich:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eDas Prinzip:\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eAnstatt Symptome zu bekämpfen, setzt dieses Buch da an, wo echte Veränderung beginnt – in deinem Körper. Mit gezielten Techniken aktivierst du deinen natürlichen Energiefluss und bringst dein inneres System wieder auf Kurs – individuell, spürbar und nachhaltig.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eWissenschaftlich und greifbar:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e Dich erwartet eine praxisnahe Anleitung, anschaulich erklärt durch eine lebendige, nachvollziehbare Geschichte. Das macht die neuesten Erkenntnisse aus Psychologie, Stressforschung und Biologie leichter verständlich, greifbarer und sorgt auch dafür, dass die Lösungsansätze besser im Gedächtnis bleiben.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eMehr als nur ein Buch:\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eDu erhältst Zugang zu einem vollständigen Videokurs mit Fragebögen und Praxisanleitungen. Dieser exklusive Kurs mit Atem-, Stimm- und Körperübungen ist für dich als Leser kostenfrei. So kannst du deine Energie Schritt für Schritt auf ein neues Level bringen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eStell dir vor:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDu wachst morgens ausgeschlafen, klar, voller Energie und von selbst auf.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDu streckst dich, atmest tief durch und fühlst echte Kraft in deinem Körper.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eSchon beim Zähneputzen spürst du: \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eHeute wird ein guter Tag.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eAm Frühstückstisch bleibst du ruhig, selbst wenn die Kinder drängeln.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eIm Job bist du voll fokussiert und schaffst in einer Stunde mehr, als vor kurzem an einem ganzen Tag.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eAbends bist du nicht mehr ausgelaugt, sondern hast noch Lust auf deine Familie, deine Freunde, auf das Leben und auf echte Zeit für dich.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eBereit dein inneres Feuer wieder zu entfachen?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDann sichere dir jetzt dein Exemplar von \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003e“Energie hoch. Erschöpfung runter.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e ”\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Friðhu","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56285049782603,"sku":"B0FQB7HGQ7","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0999\/6268\/3723\/files\/51omRnOL6-L.jpg?v=1768211786"},{"product_id":"anafonesis-gefuhrtes-tonen-band-1-basislektionen-zur-entfaltung-der-impliziten-lebensenergie-durch-die-menschliche-stimme","title":"Anafonesis - Geführtes Tönen: Band 1. Basislektionen zur Entfaltung der impliziten Lebensenergie durch die menschliche Stimme","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eDer Begriff Anaphonesis weist zurück ins Griechenland unmittelbar nach der Zeitenwende und bezeichnet dort eine Stimmübungsbehandlung zur körperkräftigenden und allgemein medizinischen Anwendung. Wenn wir diese Methode heute wieder aufgreifen, dann muss ein neues Element hinzukommen: Wahrnehmungsschulung. Wenn Handeln (Lautbildung) und Wahrnehmung (Lauschen) beim Menschen als Gegenwartserlebnis ineins sind, dann ist er frei von Angst: im Einswerden mit seinem Eigenton erlebt er Kohärenz - inneren sinnvollen Zusammenhang und Zusamenhang mit dem Weltganzen. Deshalb scheint das Geführte Tönen bei einigen Menschen eine so tiefgreifende Wirkung zu entfalten: sie können neue leibliche und seelische Erfahrungen angstfrei machen. Dabei hilft die Führung des Ich in seiner innersten Natur als rein wahrnehmendes Wesen den angstbedingten Rückgriff auf gewohnheits- mäßige Vorstellungen zu vermeiden. Regelmäßig geübt, sind die Wirkungen überraschend und nachhaltig. \"Wenn man den Klang der eigenen Stimme so erleben kann, dass er den Charakter eines Klangs der Außenwelt annimmt, dass er so klingt, als brächte man selbst ihn gar nicht hervor, dann ist er frei von jedem subjektiven Anteil. Alles, was man selber hinzutut, hineinlegt oder unterdrückt, wird unmittelbar hörbar, wenn wir das vorurteilsfreie Lauschen üben. Förderlich ist der Ton, wenn wir selbst darin nicht mehr \"vorkommen\".\"\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Friðhu","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56285346333003,"sku":"3833451076","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0999\/6268\/3723\/files\/71ePgQufHML._SL1500.jpg?v=1768212752"},{"product_id":"anfanger-geist-7-meditationen-jenseits-von-angst-gewohnheit-und-sinnleere-hin-zu-authentischem-leben","title":"Anfänger-Geist: 7 Meditationen: Jenseits von Angst, Gewohnheit und Sinnleere hin zu authentischem Leben","description":"\u003cdiv\u003e\u003cdiv id=\"bookDescription_feature_div\" class=\"celwidget\" data-feature-name=\"bookDescription\" data-csa-c-type=\"widget\" data-csa-c-content-id=\"bookDescription\" data-csa-c-slot-id=\"bookDescription_feature_div\" data-csa-c-asin=\"B0F2N3TZPH\" data-csa-c-is-in-initial-active-row=\"false\"\u003e\n \u003cdiv data-a-expander-name=\"book_description_expander\" data-a-expander-collapsed-height=\"280\" class=\"a-expander-collapsed-height a-row a-expander-container a-spacing-base a-expander-partial-collapse-container\"\u003e\n  \u003cdiv data-expanded=\"false\" class=\"a-expander-content a-expander-partial-collapse-content\"\u003e\n   \u003cspan\u003e\n    \u003cbr\u003eAnfänger-Geist: Sieben Meditationen zur inneren Freiheit\n   \u003c\/span\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eJenseits von Angst, Gewohnheit und Sinnleere zu authentischem Leben\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eIn einer Welt, die von schnellen Lösungen und oberflächlichen Antworten geprägt ist, öffnet dieses Buch einen radikal anderen Raum. Es lädt dich ein, den beschwerlichen Rucksack deiner Konzepte und Gewohnheiten abzusetzen und die Welt mit den frischen Augen eines Anfängers zu betrachten.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eDiese sieben Meditationen sind keine theoretischen Abhandlungen, sondern Wegmarken auf einer inneren Reise. Sie führen dich durch die Tiefen existenzieller Angst und Verzweiflung hindurch zu einer Freiheit, die nicht erlangt, sondern entdeckt wird – im Kern deines eigenen Bewusstseins.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eDas Besondere an diesem Werk ist die Verbindung westlicher philosophischer Tiefe mit der unmittelbaren Praxis des Gewahrseins. Es übersetzt die bahnbrechenden Einsichten Edmund Husserls und Søren Kierkegaards in eine lebendige Erfahrungspraxis, die man als \"Zen des Westens\" bezeichnen könnte.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eDu lernst, Angst nicht als Feind zu betrachten, sondern als Lehrmeisterin zu verstehen. Die \"Schülerschaft der Angst\" wird zu einem transformativen Weg, der die grundlegende Subjekt-Objekt-Trennung überwindet und zu einer authentischeren Weise des Seins führt.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eDie neurowissenschaftliche Forschung zur Neuroplastizität bestätigt: Bewusste Aufmerksamkeit kann eingefahrene neuronale Pfade transformieren. Genau hier setzt die Praxis des Anfänger-Geistes an – nicht als Technik, die du beherrschen musst, sondern als Loslassen, das neue Räume im Bewusstsein öffnet.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eDieses Buch ist für dich, wenn du:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003enach einer tieferen Form von Freiheit suchst, die nicht von äußeren Umständen abhängt\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eaus dem Kreislauf von Angst und automatischen Reaktionen aussteigen möchtest\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003edie Sinnleere nicht mit Ablenkungen übertönen, sondern durch sie hindurch zu einem authentischeren Leben finden willst\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n   \u003c\/ul\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eDu kannst dieses Buch auf verschiedene Weise lesen – von den grundlegenden Erkundungen des Bewusstseins zu den existenziellen Fragen, oder umgekehrt: beginne mit Meditation VII über Verzweiflung und Selbstwerdung, wo du den alltäglichen psychologischen Herausforderungen begegnest, und dringe von dort aus zu den Wurzeln vor.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eIn einer Zeit beispielloser globaler Herausforderungen bietet der Anfänger-Geist nicht nur persönliche Transformation, sondern einen Keim für kollektive Entwicklung – eine Art zu sehen, die frei ist von ideologischen Scheuklappen und offen für kreative Lösungen unserer drängendsten Probleme.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eÜber den Autor:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eDr. Fritz H. Hemmerich ist seit über 25 Jahren Experte für Resilienz und Salutogenese – die Wissenschaft, die erforscht, wie Gesundheit entsteht und erhalten bleibt. Er verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit praxiserprobten Methoden zur Stressbewältigung und Energiegewinnung im Alltag.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eIn seinen Zentren für Gesundheitstraining in Andalusien und auf Teneriffa leitet er seit 2007 jeden Tag Meditationen für einen gelingenden Alltag an. Die täglichen Aufzeichnungen stehen seit 2019 auch online zur Verfügung (www.alltagsmeditation.de).\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n   \u003cp\u003e\u003cspan\u003eSein Ansatz ist geprägt von einer ungewöhnlichen Synthese westlicher Philosophie, moderner Neurowissenschaft und kontemplativer Praxis. Die Transformation des Bewusstseins versteht er nicht als esoterisches Unterfangen, sondern als praktische Notwendigkeit für ein Leben in Ganzheit und für eine Gesellschaft, die den Herausforderungen unserer Zeit gewachsen ist.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Friðhu","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56290641117515,"sku":"B0F2N3TZPH","price":14.87,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0999\/6268\/3723\/files\/71J6fTcwc_L._SL1500.jpg?v=1768252303"},{"product_id":"in-den-tod-geboren","title":"In den Tod geboren","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eDas Buch beschreibt einen Weg von der Bewußtwerdung über die Trauerarbeit bis zu einer möglichen Neufindung. Dieser Weg ist ein Angebot: für sich das Heilsame daraus zu schöpfen und zu leben. Es wendet sich an Betroffene und Betreuer zugleich. Das ist ungewöhnlich und schwierig. Aber: um so mehr einzelne Menschen den Helfer in sich finden, um so weniger brauchen sie Hilfe von außen. So wendet sich das Buch sowohl an die beruflichen wie an den inneren Helfer der betroffenen Eltern. Mögliche LeserInnen sind: betroffene Eltern, Partner, FreundInnen ÄrztInnen, Hebammen, GeburtsvorbereiterInnen, MitarbeiterInnen von Elternschulen FamilientherapeutInnen, PsychotherapeutInnen und LebensberaterInnen.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e---\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cem\u003e(2026-01-12: Das Buch ist aktuell nur noch gebraucht erhältlich.)\u003c\/em\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Friðhu","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56290647245131,"sku":"3980655504","price":4.3,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0999\/6268\/3723\/files\/71CFPKpqUsL._SL1500.jpg?v=1768252441"},{"product_id":"neurokarma-a-consciousness-based-model-for-transforming-trauma-patterns","title":"NEUROKARMA: A CONSCIOUSNESS-BASED MODEL FOR TRANSFORMING TRAUMA PATTERNS","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv id=\"bookDescription_feature_div\" class=\"celwidget\" data-feature-name=\"bookDescription\" data-csa-c-type=\"widget\" data-csa-c-content-id=\"bookDescription\" data-csa-c-slot-id=\"bookDescription_feature_div\" data-csa-c-asin=\"B0GD6QPP4C\" data-csa-c-is-in-initial-active-row=\"false\"\u003e\n\u003cdiv data-a-expander-name=\"book_description_expander\" data-a-expander-collapsed-height=\"280\" class=\"a-expander-collapsed-height a-row a-expander-container a-spacing-base a-expander-partial-collapse-container\"\u003e\n\u003cdiv data-expanded=\"false\" class=\"a-expander-content a-expander-partial-collapse-content\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eTrauma is karma. Karma is trauma.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eThis equation changes everything.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eWhat you call character flaws are conditioned survival patterns.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e \u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eThe rage that erupts when coffee spills.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e \u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eThe freeze when your boss criticizes.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e \u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eThe helplessness you feel when you \"cannot act otherwise.\"\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eThese are not fate. These are not punishment. These are neural pathways, carved deep, firing in milliseconds.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eBetween impulse and action lies a window. Inside that span, freedom lives.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eIn this groundbreaking work, physician and philosopher Fritz H. Hemmerich reveals how trauma and karma are two languages for the same deep conditioning, and demonstrates why our deepest patterns can be interrupted using cutting-edge neuroscience and ancient wisdom. Discover the power of laminar breathing that calms your system in seconds, learn why trauma heals more effectively when we keep the benefit for others in view (Karma Burning), and understand how epigenetic changes can dissolve generations of conditioning. Through trainable practices such as vital-belt awareness and praeemption, you will learn to interrupt automatic patterns — anger, withdrawal, collapse, people-pleasing — and replace them with grounded presence. This isn't another self-help book. It's a roadmap to neurological liberation, with practical 2-minute exercises, moving case studies, and scientific precision that guides you from automatic reacting to conscious responding — from surviving to thriving.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Friðhu","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56290661761355,"sku":"B0GD6QPP4C","price":16.05,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0999\/6268\/3723\/files\/51cXP5LJ0IL._SL1200.jpg?v=1768252767"},{"product_id":"der-finger-und-das-ohr-vagusnerv-stimulation-ohne-gerat-was-die-forschung-zeigt-und-was-sie-selbst-tun-konnen","title":"Der Finger und das Ohr: Vagusnerv-Stimulation ohne Gerät - Was die Forschung zeigt und was Sie selbst tun können","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eEin vergessener Vagus-Ast im Ohr.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e Ein einziger Punkt, an dem er allein liegt. Und ein Paradox: Die Berührung beruhigt den Körper und weckt den Geist – gleichzeitig. Dieses Buch erklärt die Neuroanatomie hinter der Cymba-Stimulation, beschreibt die vollständige Signalkette vom Ohr zum Locus coeruleus und liefert die Praxis: Atemkopplung, Integrationstechniken, das Akton des Neins. \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eKein Gerät. Kein Rezept. Ein Finger und ein Ohr.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Friðhu - Dr. Hemmerich","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56864904905035,"sku":null,"price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0999\/6268\/3723\/files\/Derfinger_2Auflage.png?v=1777654461"},{"product_id":"alarm-ohne-angreifer-mcas-bei-me-cfs-long-covid-reizdarm-migrane-wenn-alles-untersucht-ist-und-nichts-gefunden-wird","title":"Alarm ohne Angreifer: MCAS bei ME\/CFS LONG COVID REIZDARM MIGRÄNE . Wenn alles untersucht ist - und nichts gefunden wird","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eAm Anfang war es nur die Erdbeere.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEin Jahr später war die Liste länger. Fünf Jahre später war sie das Leben selbst. Und bei jedem Arzt dasselbe: Blut unauffällig. Empfehlung: Psychotherapie.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eAlarm ohne Angreifer\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e ist das Buch für die Menschen, deren Symptome in keinem einzelnen Fachgebiet zu Hause sind — weil die Zelle, die sie verursacht, in keinem einzelnen Fachgebiet zu Hause ist.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eWas dieses Buch beschreibt:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDie Mastzelle — eine halbe Milliarde Jahre alte Immunzelle, die an jeder Grenze deines Körpers Wache steht und bei MCAS ihren Schwellenwert verliert. Warum sie überreagiert, was sie aktiviert (Substanz P, CRH, Noradrenalin, Nahrungsmittel, Temperatur, pH-Wert) und was sie bremst (Vagustonus, CO₂, Butyrat, Flavonoide).\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDie Verbindung zu ME\/CFS — warum bei chronischer Erschöpfung alle vier natürlichen Mastzell-Bremsen gleichzeitig versagen. Warum der Kynurenin-Stoffwechselweg den Brain Fog biochemisch erklärt. Warum Graded Exercise Therapy schadet und was stattdessen funktioniert.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDas 72-Stunden-Protokoll — eine diagnostische Elimination, die ohne Labor auskommt. Mit vollständigen Zubereitungsanleitungen: Warum Basmati und nicht Risotto-Reis. Warum Kartoffeln dick geschält und in Überschusswasser gekocht. Warum Ghee. Warum Ingwer ja und Knoblauch nein (die Antwort wird Sie überraschen). Warum Melisse und nicht Grüntee.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDie gezielte Supplementation — Tributyrin, Quercetin, Luteolin, PEA, P5P, Magnesium, Vitamin D, DAO, Vitamin C. Jedes mit Wirkmechanismus, Dosierung und ehrlichem Evidenzlevel. Mit einem 11-Wochen-Einführungsschema, das verhindert, dass Patienten acht Supplemente gleichzeitig starten und dann nicht wissen, was wirkt.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDen Vagus-Zirkel — von der Cymba conchae (der Fortführung von \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eDer Finger und das Ohr\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e) über den Nucleus Ambiguus bis zur Atem-Herz-Kohärenz im 3-1-4-4-Muster. Wie man die Vagus-Bremse wieder gängig macht — nicht als Entspannungsübung, sondern als immunologische Intervention.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eNeurogenic Isometrics™ — fünf Übungen, die im Liegen ausführbar sind und die Crash-Kaskade umgehen, die aerobe Belastung bei ME\/CFS auslöst. Mit dem Vier-Phasen-Loslassen, das den parasympathischen Rebound verlängert.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eCO₂ als vergessenen Mastzellstabilisator — der überraschendste Befund in diesem Buch. Warum Kohlendioxid den Kalziumeinstrom in Mastzellen um über 70 Prozent hemmt. Warum chronisches Hyperventilieren ein Mastzell-Trigger ist. Und warum nasales Summen die Stickstoffmonoxid-Produktion verfünfzehnfacht.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDie sieben Stufen der Alarmkaskade — vom Darm über die Leber über den Vagus bis in die Hirnhäute, wo Mastzellen den Liquorfluss kontrollieren und Brain Fog einen zellulären Mechanismus hat.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eWas dieses Buch nicht verspricht:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eHeilung. ME\/CFS ist komplex. MCAS ist eine Facette — möglicherweise eine zentrale. Dieses Buch gibt Werkzeuge, nicht Garantien.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eFür wen dieses Buch geschrieben ist:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eFür Patienten, die verstehen wollen. Für Angehörige, die begreifen wollen. Für Ärzte, die das fehlende Puzzlestück suchen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Friðhu","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56931180413259,"sku":null,"price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0999\/6268\/3723\/files\/Alarm_ohne_Angreifer_Cover_front_fur_eBook.jpg?v=1776261780"},{"product_id":"wenn-erholung-nichts-mehr-bringt","title":"Wenn Erholung nichts mehr bringt: ME\/CFS, Long COVID und Fibromyalgie –  endlich verstehen","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eWenn das Zusammenspiel von Nerven-, Immun- und Hormonsystem kollabiert und die Mitochondrien auf Überleben umschalten – und uns damit zusätzlich schaden –, zieht es uns den Boden unter den Füßen weg.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDiagnosen wie ME\/CFS, Long COVID oder Fibromyalgie fühlen sich oft an wie ein Endpunkt. Aber du bist nicht kaputt. Auch dein System ist nicht kaputt. Deine Biologie ist dysreguliert. Es sind neuro-immunologische und mitochondriale System-Erkrankungen. Und Systeme kann man nicht reparieren – man muss sie neu kalibrieren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDieses Buch bricht mit dem Irrglauben an die eine magische Therapie, die eine Wunderpille. Jede Stellschraube deines Systems muss neu justiert werden – durch feinfühliges Pacing statt blinder Reparatur. Mit kleinen, täglichen Impulsen für Atem, Ernährung, Energiemanagement, Supplements, Fokus und Beziehung erfährst du genau, wo und wie du ansetzt. Selbst im tiefsten Tief findest du eine erste Stellschraube. Die Werkzeuge holen dich dort ab, wo du gerade bist.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e▸ Keine leeren Versprechungen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e▸ Viel Hintergrundwissen, gut verständlich erklärt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e▸ Das ganze Handwerkszeug für deine Selbstermächtigung.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eEin Wegweiser zurück zu dir selbst. Für alle, die nicht länger nur hoffen, sondern handeln wollen.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eDu lässt dich nicht länger reparieren. Du findest deine Selbstwirksamkeit zurück.\u003cbr\u003eUnd sei es zuerst nur auf der Bettkante.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Friðhu","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57475291382091,"sku":null,"price":24.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0999\/6268\/3723\/files\/Bildschirmfoto2026-05-30um18.11.06.png?v=1780157483"},{"product_id":"das-essentielle-nein","title":"Das essentielle Nein: Über das Veto des Körper, den freien Willen und die vertäubte Würde","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDer Mensch hält sich für ein Wesen, das frei entscheidet. Die Hirnforschung hat dieses Bild erschüttert: Der Wunsch entsteht, ehe das Ich von ihm weiß. Frei ist der Mensch allein darin, einem schon entstandenen Impuls in der letzten Sekunde nicht zu folgen — das, was Benjamin Libet \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eFree Won't\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e nannte. Die ganze menschliche Freiheit ist die Freiheit eines Neins.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDieses Nein ist älter als der Verstand und schneller. Es spricht aus einem Apparat, der bereits im Kopf des Embryos angelegt wird und ein Leben lang eine einzige Frage beantwortet: Was darf herein, und was nicht? Beim kleinen Kind arbeitet er ungehindert. Im Lauf der Erziehung lernt der Mensch, ihn zu überstimmen — so gründlich, dass am Ende von der klaren Auskunft nur ein unbestimmtes Unbehagen bleibt, dem er selbst nicht traut. Was geschieht, wenn dieses Nein verstummt, lässt sich im Körper nachweisen — bis hin zu Krankheiten, in denen der Körper sich gegen sich selbst wendet.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eIn zehn Teilen führt Fri∂hu drei Sprachen zusammen, die dasselbe sagen: die Anatomie des ersten Kiemenbogens, die Neurowissenschaft des freien Willens und ein 2700 Jahre altes Mantra, das beschreibt, wie ein verstummtes Nein wieder hörbar wird.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEin Buch für alle, die ahnen, dass ihr Körper mehr weiß als ihr Verstand — und die verstehen wollen, warum das so ist und was daraus folgt.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Friðhu","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57600043876683,"sku":null,"price":14.98,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0999\/6268\/3723\/files\/Nein_Cover.png?v=1781681478"},{"product_id":"energiemanagement","title":"Energiemanagement zwischen Leerlauf und Crash. Pacing bei Fatigue. Endlich klar. Endlich machbar.","description":"\u003cp data-start=\"150\" data-end=\"212\"\u003eEin Hauch zu viel macht krank.\u003cbr data-start=\"180\" data-end=\"183\"\u003eEin Hauch zu wenig aber auch.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"214\" data-end=\"267\"\u003e\u003cstrong data-start=\"214\" data-end=\"267\"\u003eFatigue ist nicht Erschöpfung und nicht Müdesein.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"269\" data-end=\"605\"\u003eSie ist ein elender Zustand, in dem Erholung nicht mehr erholt. In diesen schweren Erkrankungen gibt es Phasen (oft über Monate, manchmal über Jahre), in denen schon der kleinste Versuch, etwas zu unternehmen, in den Crash führt: in eine Verschlechterung, die nicht Stunden bleibt, sondern Wochen und Monate. Das ist schlichte Realität.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"607\" data-end=\"1059\"\u003eDieses Buch kommt nicht mit der nächsten Forderung. Nicht mit Durchhalten, nicht mit Aktivierung. Es beginnt dort, wo andere aufhören: bei denen, für die schon vorsichtiges Üben zu viel ist. Sein Schlüssel ist das tiefe Verständnis von Pacing und das Pacing des Pacings selbst. Nanopacing für die Schwerstbetroffenen, Micropacing eine Stufe darüber, Minipacing dort, wo wieder Raum ist. Alle drei sind Pacing, nur so klein, wie der Zustand es verlangt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1061\" data-end=\"1212\"\u003eDer Spielraum zwischen Erhalten und Streben, bei schwerer Krankheit fast verschwunden, ist nicht verloren. Er ist weckbar: Schritt um winzigen Schritt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1214\" data-end=\"1374\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"\u003eFür Menschen mit ME\/CFS, Long Covid und schwerer Fatigue, und für alle, die sie begleiten. Aber auch für die, die sich gesund fühlen und ins Loch gefallen sind.\u003c\/p\u003e","brand":"Friðhu","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57682928238923,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0999\/6268\/3723\/files\/Pacing_Cover.png?v=1782457555"}],"url":"https:\/\/fridhu.com\/collections\/fridhu-bucher-von-dr-fritz-helmut-hemmerich-auf-deutsch-und-englisch.oembed","provider":"Friðhu - Dr. Hemmerich","version":"1.0","type":"link"}