In unseren beiden Salutogenese-Zentren auf Teneriffa und in Andalusien haben mehrere Tausend Menschen an den täglichen Meditationen seit 2007 teilgenommen.

Diese Menschen wollten das geführte Meditationserlebnis zu Hause nicht missen und setzten damit den Keim für dieses Online-Angebot:

die AlltagsMeditation war geboren!

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Einfache AlltagsMeditation.

 

Meditation als Erste-Person-Forschung

Forschung klingt so abgehoben.
Dabei ist es unsere ursprüngliche Natur.
Schauen wir uns den Säugling an: Ein nimmermüder Forscher.
Nicht im Labor.
Er macht praktische Feldforschung.
Spätestens in der Pubertät "verwächst" sich das.
Und schließlich meinen wir zu wissen, wer wir sind und was uns möglich ist.

Unsere Anleitungen zur Meditation haben ein Ziel:
das werdende menschliche Wesen auf seinem Weg zu unterstützen.

Sie greifen aktuelle Felder auf und bringen sie eine Form.
Und in konkrete Anleitungen zum minutenkurzen Alltags-Innehalten. Wozu?

Wir haben überleben gelernt.
Auch die schwierigsten Elternhäuser und die traumatischen Impacts haben wir überlebt.

Und doch sind gerade dadurch unsere Möglichkeiten zu leben geschwunden.
Das menschliche Nervensystem ist eine Besonderheit.
Es bleibt, plastizierbar auch über die Pubertät hinaus, wo es auch beim höchsten Säugetier fest wird.
Diese Anlagen zur plastischen Umformung brauchen Anleitung.
Von alleine werden sie nicht Wirklichkeit.
Das ist, was dieses Projekt anstrebt.

 

Meditationsbaukasten: Bau dir dein Abo!

Willkommen im Meditationsbaukasten: Bau dir deine AlltagsMeditation wie du sie magst!

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AlltagsMeditation kostenlos ausprobieren

Reinhören in eine Anleitung der AlltagsMeditation

Reinhören in eine Meditationsanleitung aus der Reihe der AlltagsMeditationen:

Hier klicken um probeweise eine Meditationsanleitung anzuhören.

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Reinschauen in ein Impulsvideo der AlltagsMeditation

Bei AlltagsMeditation Variante A und B erhalten Sie jede Woche ein Impuls-Video:

Jetzt reinschauen in ein aktuelles Impuls-Video!

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Reinlesen in ein Wochentranskript der AlltagsMeditation:

Beim Zusatz-Abo D erhalten sie wöchentliche Transkripte und Zusammenfassungen.

Falls Sie dieses Abo interessiert, und Sie erst mal reinschauen möchten, können Sie hier kostenlos ein Wochentranskript herunterladen.

📜

 

 

Was ist drin?

Wir haben vier 4 Abo-Bausteine eingerichtet.

Sie gelten für jeweils eine Woche und werden automatisch verlängert.

Sie erhalten täglich von Montag bis Freitag Meditationsanleitungen per Audio.

Die Anleitungen dauern zwischen 20 und 30 min.

In Variante A und B kommt noch ein Video zum Wochenende hinzu, 
worin die Hintergründe der fünf Meditation erläutert werden,
womit das aktive Umsetzen erleichtert wird.

Als Zusatzoption für A, B und C gibt es noch die Option D: hiermit erhältst du die gut lesbar aufbereiteten Transkripte und eine Zusammenfassung als Text.

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Kündigung jederzeit möglich

Alle Abos können ohne Verzug und jederzeit gekündigt werden.

Auch schon nach einer einzigen Woche. 

 

AlltagsMeditation - Variante A (das wählen die meisten)

An jedem Wochenende bekommen Sie 

• die fünf Meditationen der aktuellen Woche zum Herunterladen und Anhören.

• ein ImpulsVideo zum Wochenende

• einen täglichen Link, mit dem Sie sich die Meditationen von Montag bis Freitag auch sofort anhören können

All das zusammen kostet Sie nur 15 € in der Woche.

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AlltagsMeditation - Variante B (wenn Ihre wirtschaftliche Situation prekär ist)

An jedem Wochenende bekommen Sie 

• die fünf Meditationen der aktuellen Woche zum Herunterladen und Anhören.

• ein ImpulsVideo zum Wochenende

• einen täglichen Link, mit dem Sie sich die Meditationen von Montag bis Freitag auch sofort anhören können

All das zusammen kostet Sie 9,90 € in der Woche.  

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AlltagsMeditation - Variante C (die Anleitungen nur live hören)

An jedem WochenTag bekommen Sie am Vormittag die jeweils aktuelle Meditationen des Tages zum Anhören (und Wiederhören innerhalb von 48h).

Diese Variante kostet Sie nur 5,90 € in der Woche.

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Was unsere Teilnehmer uns schreiben:

Ina Handtmann
Lehrerin und Mitgründerin vom Iremia Seminarhaus auf Kreta
Januar 2025:
"Ich  habe seit einem Jahr keine Meditation ausgelassen und übe sehr regelmäßig im Sinne von: oft am Tag. Ich finde unglaublich, dass Sie immer wieder neue Worte und Bilder finden für das Hindurchgehen zu neuen Wirklichkeiten. Das dreifache "Ja", der linke und rechte Ochse, der atmende Ozean, die Chakren und jetzt gerade die Subjekt - Objekt- Referenz - Anhebung/ Drehung, all das ist mir mehr und mehr auch in schwierigeren Situationen zu einem Fundament geworden, auf dem ich stehen kann.

Ich bin lange nicht mehr so leicht verunsichert wie früher (und kann die daraus erwachsenen Haltungen, Gesten und Strategien bleiben lassen), mein Mann spricht von größerer Anwesenheit, meine Töchter sagen, ich wäre in heiklen, herausfordernden Situationen erstaunlich ruhig und besonnen. Ich selbst würde es als eine Substanz beschreiben, die ich gebildet habe und weiter bilde.

In jedem Fall ist es nach wie vor- und das jetzt seit mehr als 13 Jahren - eine Reise, die an Staunen, Schönheit und Lebensfreude zunimmt. Damals sagten Sie zu mir: Sie überschätzen das, was Sie in einem Jahr erreichen können und unterschätzen das, was Sie in 10 Jahren erreichen. WIE wahr!!!!

Ein Phänomen noch: Wenn ich höre, bin ich zunächst natürlich mit Ihrer Stimme und Klangfarbe + Fülle verbunden. Es scheint mir aber darüber hinaus eine Verbundenheit mit all denen, die auch hören, zu geben. Das zeigt sich manchmal an einer Welle von Freude, die plötzlich strömt, begleitet von einer kreativen Gedanken+ Bilderwelt, die ich aus gelingenden Schulkonferenzen (doch, die gab es, wenn auch eher selten) oder spirituellen Gruppenarbeiten kenne, die also über meinen eigenen Kosmos hinaus weist. 

Danke, dass Sie mir und uns das alles schenken! Das, was daraus erwächst, ist unverzichtbar geworden."

 

Nico Stisser
Grafikdesigner
März 2023:
"Ich bin jetzt seit ziemlich genau einem Jahr dabei. Ich habe es in dem Jahr lediglich 2 mal nicht geschafft die Meditation in meinen Tag einzubauen. Mein Leben hat sich durch den täglichen Impuls grundlegend zum positiven verändert. Ich hatte in meinem ganzen Leben noch nie eine so konstante Phase des „freudigen-bei-mir-seins“. Und ganz nebenbei ist die Beziehung zu meiner Frau, mit der ich seit 18 Jahren ein Paar bin, aufgeblüht, wie in den ersten Wochen unserer Beziehung. Ich bin Ihnen unendlich
dankbar für die Arbeit die Sie und das Eridanos/Inceptionfield-Team leisten und bin froh, das das Leben mich zu Ihnen geführt hat!"

Stephanie Ulrike Trenkle
Gesangspädagogin
Januar 2023:
"Wie soll ich es beschreiben? Manchmal beim Hören der Meditationen bin ich ganz hingegeben und kann fließend damit in den Alltag übergehen. Manchmal regt sich in mir heftiger Widerstand und ich frage mich, was soll das denn? Ich empfinde Beides als Bereicherung. Etwas hat sich in meinem Leben wirklich verändert. Der Moment bevor ich handle und spreche. Es gelingt mir immer öfters und manchmal sogar bitzeschnell, meine Antennen so auszurichten, dass ich aus dem Verstand und dem Gemüt heraus in die Frage gelange: Stimmt das? Da hat sich etwas Spezielles gebildet, so eine Art Strom von meinem Brustraum in die weiteste Ferne, zum Horizont. Wenn es stimmt, ist da ein unverkennlicher heller, fließender, sprudelnder Strom in die Ferne. Mein Brustraum wird warm. Wenn es nicht stimmt, ist da ein Stop vorher, eine dunkler Block, ein Kreuz. Ich spüre deutlich, dass ich es manchmal nicht wahrhaben will und ringe mich dann aber durch, doch darauf zu hören. Nicht einfach."

 

Anna Killian
Ärztin
November 2022:
"..danke für die Meditation heute! Überhaupt habe ich in den letzten Tagen die Empfindung es ist (ein bisschen) eine Stärke oder Frische um mich. Nicht so greifbar oder definierbar, es wird dadurch auch nicht gestärkt "wer ich bin" oder so...mehr als könnte etwas werden ..."

 

Sigune Kotschi
Musiktherapeutin
August 2022:
"Sehr erstaunlich finde ich bei den täglichen Meditationen, dass meine persönlichen Themen wie synchron zu den Themen der Meditationen passen, als würden sie in der Luft liegen und Ihnen in Teneriffa oder Spanien aufgegriffen und zu wertvollen Anregungen verarbeitet werden. So bin ich gerade von einem Familienfest zurückgekommen, bei dem ich mehr verletztes Kind als erwachsene Frau war
und siehe da, was höre ich heute? Vom inneren Säugling! Und so erschienen mir schon öfters die Themen sehr hilfreich und zeitlich passend. Dafür bin ich sehr dankbar..."
 

Hella Wieczorek
Lehrerin
Januar 2021:
"Sie finden immer die richtigen Worte! Dafür möchte ich mich ganz herzlich bedanken und Ihnen mitteilen, dass ich diese Ihre Durchhaltekraft, das große Engagement, außerordentlich zu schätzen gelernt habe. Es hat mein Leben bereichert, gestärkt und mir insbesondere meine Arbeit in der Schule ganz besonders lebens- und liebenswert gemacht. Das hat sich sehr, sehr verändert und ich erlebe überwiegend meine Arbeit als bekräftigend, ein Geben und Nehmen in Freude, Respekt und Dankbarkeit – im Umgang mit den Schülerinnen und Schülern. Die „Baustellen“ wechseln, die Notwendigkeit zur weiteren, anhaltenden Meditation bleiben, aber mehr als Zusammenklang im Alltag, um „Not“ nicht entstehen lassen zu müssen."

 

Christian Wittekindt
Gründer von Gärten der Zukunft, Estland
Oktober 2021:
"Ich schreibe Ihnen, weil für mich die Meditationen der letzten Wochen zunehmend besondere Wirkungen haben auf verschiedenen Ebenen: 
- zum einen weil ich sie deutlich häufiger wirklich praktiziere im Alltag. Weil ich die Wirkung des weichen Blickes körperlich und seelisch deutlich als entspannend, entängstigend und erweiternd erlebe, nehme ich die vielen Momente des Alltags, in denen ich mich als bewertend, verkrampfend, erschöpft erlebe, zunehmend zum Übanlass- ich brauche mir keinen "Wecker" mehr stellen.
- die letzten beiden "Pendel-Tage" brachten mir in den Übmomenten aber auch dazwischen trotz großer Anspannung durch äußere Anlässe eine ungeahnte Leichtigkeit, die schwer zu beschreiben ist. Auch da entspricht eine deutliche körperliche Empfindung meiner seelischen "Stimmungslage". Ich spüre, wie sich Verhärtungen, Schubladendenken, negative Gedankenschleifen und Automatismen wie "anlösen"
und sich aufweichen, in Bewegung kommen."

 

Heidi Engel
Walldorf-Lehrerin
Dezember 2021:
"weiterhin folge ich täglich den Meditationen mit großer Freude und immer mehr Alltagserlebnissen. Letztens stolperte ich über diese Sätze im Zeitmagazin No 47, S. 34 in einem Interview. Der Interviewer Stefan Klein sagt: „Albert Einstein schrieb einmal, dass seine Ideen sich in inneren Bildern entwickelten, aber auch in „Elementargedanken“, die er als Muskelerregungen wahrnahm. Offenbar dachte er mit seinem Körper. Sprache als Werkzeug der Erkenntnis hingegen spiele für ihn kaum eine Rolle.“ Ich musst an Sie denken, an die Meditationen der letzten Woche. Danke!"

 

Andrea Z.
Physiotherapeutin
Oktober 2021:
"Unmittelbar nach der Meditation am Dienstag habe ich mich auf den Weg zur Arbeit gemacht und bin beim Weggehen noch auf eine Bekannte getroffen. Wir haben uns kurz über unseren Singabend vom Vorabend ausgetauscht, da streckt sie den Kopf in mein Auto, schaut mich an und meint ganz unvermittelt „du strahlst heute so!“. Es ist in dieser Woche nicht bei dieser einen Rückmeldung mit der identischen Aussage geblieben... Wärmelicht wird also auch nach außen sichtbar:-) Ich hab’ mich sehr gefreut. Auch wenn ich es selber nicht in der gleichen Art und Weise empfunden habe."

 

Hans Claus  
Mai 2023:
"die Meditation vom 23.05. ist alles, was wir brauchen. Sie beinhaltet das Überleben des Menschen. Also, ihr könnt sie meinetwegen täglich wiederholen, mehr ist nicht nötig.
Vielen Dank dafür!"

 

Hans Claus  
Oktober 2022:
"dieses Thema rund um die Evolution ist so wunderbar dargestellt. Es bereitet mir viel Freude dem zu folgen und die Nanoschritte zu üben. Herzlichen Dank für diesen Impuls."

 

Lichthild Koehler
Lehrerin
September 2022:
"Ich sage hier einmal Danke für diese kostbaren und hilfreichen täglichen Impulse, die Sie setzen und an denen ich teilhabe! Das geht ganz schön ans Eingemachte. Selbst wenn die Tage vollgepackt sind, so nehme ich mir doch immer etwas Zeit, um so, neu impulsiert, in mich hinein zu horchen. Wenigstens auf dem E-Bike von und zur Schule (Feldweg) habe ich den Kopf frei zum Ausatmen und Lauschen. :-)
In herzlicher Verbundenheit"