30.10. bis 1.11.2026 (Freitagabend bis Sonntagmittag)
Live aus Hechingen bei Tübingen, zu dir nach Hause
„Wenn ohne Vorwarnung die Energie schwindet und die innere Getriebenheit übernimmt.“
Du funktionierst noch, oder nicht mehr? Ein Praxis-Wochenende mit minimalen Alltags-Übungen, für Menschen mit Fatigue Plus, ihre Angehörigen und alle, die ihre Energie neu einteilen wollen.
Friðhu | Dr. Hemmerich und Annette Hemmerich
Livestream: das ganze Wochenende von zu Hause aus
Das Seminar wird live aus dem Saal übertragen. Du kannst sitzen oder liegen, wie es dir guttut, und deine Fragen im Chat stellen.
266 € für das ganze Wochenende, mit Chat und Aufzeichnung für 12 Monate
Buchen kannst du bis Freitag, 30.10., 17:30 Uhr. Den Weg in den Seminarraum bekommst du direkt nach der Bezahlung mit deiner Bestellbestätigung per E-Mail.
So bist du von zu Hause aus dabei
Das Seminar findet im Saal in Hechingen statt und wird in Echtzeit zu dir nach Hause übertragen. Nichts davon ist vorher aufgezeichnet. Du erlebst dieselben Stunden wie die Menschen im Saal, zur selben Zeit.
- Deine Fragen kommen in den Saal. Du schreibst sie in den Chat. Dr. Hemmerich liest den Chat während des Seminars mit, liest Fragen für alle im Saal vor und beantwortet sie dort, genauso wie die Fragen der Menschen vor Ort.
- Sitzen oder liegen. Du machst die Übungen so, wie es dir an diesem Tag guttut.
- Dein Zugang. Den Weg in den Seminarraum bekommst du direkt nach der Bezahlung mit deiner Bestellbestätigung per E-Mail. Du brauchst nur einen Browser, kein Programm.
- Der Raum ist eine halbe Stunde vorher offen. So kannst du in Ruhe Bild und Ton prüfen. In den Pausen zeigt dir eine Uhr, wann es weitergeht.
- Die Aufzeichnung. Als Teilnehmerin oder Teilnehmer kannst du das Seminar danach 12 Monate lang noch einmal ansehen, in deinem eigenen Tempo.
Ein Tipp aus Winterthur: das Wochenende als Rückzugsort
Eine Teilnehmerin aus der Nähe von Lübeck hat sich für das Seminarwochenende im Nachbarort ein Hotelzimmer genommen, um ganz aus dem Alltag und der Familie herauszutreten. So konnte sie zwei Tage lang nur bei sich und beim Seminar sein. Zu den Kosten für das Seminar kommen dann die für eine Pension oder ein Hotel. Für sie hat es sich sehr gelohnt.
„Ich konnte mich im Nachbarort in einem Hotel einmieten und das Webinar von dort mitmachen. Allein, ohne Familie, ganz in meinem Rhythmus. […] Die letzten zwei Tage haben mir so gutgetan!“
Teilnehmerin aus Norddeutschland, aus ihrer E-Mail vom Samstagabend
Stimmen aus dem Livestream in Winterthur
Verifiziert aus dem Chat und aus einer E-Mail unserer Online-Teilnehmenden beim Seminar in Winterthur vom 23. bis 25.10.2026. Ohne Namen, weil die Teilnahme anonym war. Wir haben nur Tippfehler berichtigt.
„Es hat super funktioniert! Das erste gute Onlineseminar meines Lebens!“
aus dem Chat, Sonntag
„Es war genial. Danke! Es war Freude! Ich kann wieder summen. Das war mir in den letzten Wochen verloren gegangen.“
aus dem Chat, Sonntag
„Ich habe von euch so viel gelernt, nicht nur die Übungen, sondern auch davon, wie ihr seid, wie ihr lebt, was ihr beide verkörpert.“
aus dem Chat, Sonntag
„Eure Spielfreude ist ansteckend. Ganz herzlichen Dank!“
aus dem Chat, Sonntag
„Die Online-Erfahrung war sehr wertvoll. Es macht mir wieder Hoffnung, dass es doch ein wenig gelingen kann.“
aus dem Chat, Sonntag
„Es war toll mit euch! Vielen herzlichen Dank für das wunderschöne, so lehrreiche Wochenende. Ich habe so viel mitgenommen!“
aus dem Chat, Sonntag
„Ich hätte von der Nordsee auch nicht kommen können.“
aus dem Chat, Sonntag
„Mein Körper hat mitgehört. Ihr seid toll und so wunderbar authentisch.“
aus dem Chat, Sonntag
„Ich darf Nein sagen! Immer und überall, wenn ich das brauche.“
aus dem Chat, Sonntag
„Das ist so ein geniales Seminar, eines der besten, fachübergreifend, an denen ich je teilgenommen habe.“
aus dem Chat, Samstag
„Ich hätte es nie geschafft, zu so einem Seminar zu fahren. Danke für die Möglichkeit, von daheim dabei zu sein.“
aus dem Chat, Freitag
„Toll, dass immer wieder Fragen aus dem Chat beantwortet werden.“
aus dem Chat, Samstag
„Vielen Dank für die Online-Variante. Dadurch habe ich mehr Restenergie als sonst in den Seminaren.“
aus dem Chat, Freitag
„Ich freue mich gerade sehr, dass ich so viel für mich tun kann. Da laufen sogar die Tränen vor Erleichterung. Danke!“
aus dem Chat, Samstag
„Es tut so gut! Atem und schwarzer Raum. Ich spüre endlich wieder Hoffnung!“
aus dem Chat, Samstag
„Ich lerne gerade, wie authentisch und ruhig ihr bleibt. Das ermutigt mich, auch für mich gut zu sorgen!“
aus dem Chat, Freitag
„Zu viele Übungen machen mehr Stress. Drei gleiche immer und immer wieder zu üben, bringt mit der Zeit Freude. Danke, dass es hier anders ist.“
aus dem Chat, Samstag
„Trotz des intensiven Tages: Ich bin jetzt viel mehr bei mir.“
aus dem Chat, Samstag
„So schön, dass wir von zu Hause aus dabei sein können. Eure Hingabe ist total gut spürbar, danke von Herzen.“
aus dem Chat, Freitag
„Vielen Dank, jede Minute war wertvoll.“
aus dem Chat, Freitag
„Jeder bräuchte einen Friðhu, aber auch eine Annette! Ihr habt allein schon durch eure Art meine Seele berührt und mir gut getan.“
aus einer E-Mail, Samstagabend
Für wen
Du funktionierst noch. Du stehst auf, du tust, was zu tun ist. Aber der Funke ist weg, und abends bist du leer auf eine Weise, die kein Schlaf mehr füllt.
Oder du funktionierst längst nicht mehr, und es heißt ME/CFS, Long Covid oder gar nichts.
Für beide ist dieses Wochenende. Und für Angehörige genauso.
Hier kippt es nach Reizen
Reize · Trigger · die affektive Reaktion · die emotionale Reaktion · Crash
Ein Streit, eine Nachricht, ein Raum, der zu hell ist, zu viele Stimmen. Nach außen ist nichts passiert. Du bist keine Treppe gestiegen, du hast nichts getragen. Zwei Tage später liegst du flach und suchst nach der Anstrengung, die das erklären würde. Es gab keine.
Dein Körper meldet Gefahr, wo längst niemand mehr ist, gegen den du dich wehren müsstest.
Was du mitnimmst
- Pacing. Wie du deine Kraft einteilst, bevor sie kippt.
- Die Atem-Ampel. Dein Atem zeigt dir die Grenze, dort, wo Puls und Kopf dich täuschen.
- Neurogenic Isometrics™. Sanft anspannen, langsam loslassen. Das fährt ein aufgedrehtes Nervensystem wieder herunter.
Kleine Übungen, im Sitzen oder zu Hause auch im Liegen. Dinge, die du noch am selben Abend tun kannst.
Zeitplan
Der Livestream folgt genau diesem Zeitplan. Der Seminarraum ist jeweils eine halbe Stunde vor Beginn offen.
FREITAG
- 17:30 Ankommen und Kennenlernen
- 18:00 bis 19:00 Zeit zum Ausruhen oder Essengehen
- 19:00 Block 1
- 20:00 Pause
- 20:15 Block 2
- ab 21:00 Ruhe oder Austausch
SAMSTAG
- 09:30 Block 3
- 10:30 Pause
- 11:00 Block 4
- 12:00 bis 13:00 Zeit zum Ausruhen oder Essengehen
- 13:00 bis 14:30 Stille Zeit. Spazieren, ein Power-Nap, eigene Notizen. Diese Zeit gehört zum Seminar.
- 14:30 Block 5
- 15:30 Kaffeepause
- 16:00 Block 6
- 17:00 Freie Zeit
- 18:00 bis 19:00 Zeit zum Ausruhen oder Essengehen
- 19:15 Block 7
SONNTAG
- 09:30 Block 8
- 10:30 Pause
- 11:00 Block 9
- 11:45 Abschlussrunde
- 12:00 Ende, danach Zeit zum Ausruhen oder Essengehen für alle, die bleiben mögen
Preis Livestream
266 € (das ganze Wochenende live, mit Chat, dazu die Aufzeichnung für 12 Monate)
Wenn dieser Preis für dich gerade nicht möglich ist, schreib uns bitte kurz über das Kontaktformular. Wir finden eine Lösung.
Buchen kannst du bis Freitag, 30.10., 17:30 Uhr.
Gut zu wissen: Du bezahlst über unseren Zahlungsdienstleister Digistore24. Bei Fragen zu deiner Bestellung oder zum Zugang schreib uns gern über das Kontaktformular.
Im Saal in Hechingen
Bildungshaus St. Luzen, Hechingen bei Tübingen. Der Saal ist fast voll.
In St. Luzen können wir keinen Platz zum Liegen anbieten. Im Saal geht das Wochenende im Sitzen. Wenn Sitzen für dich nicht geht, bist du im Livestream von zu Hause aus dabei.
380 € (mit Pausengetränken und -snacks, ohne Unterbringung und Mahlzeiten)
Die Anmeldung kann bis 14 Tage vor Beginn kostenfrei zurückgenommen werden. Danach wird der Platz erstattet, wenn er nachbesetzt werden kann.
Im Seminarhaus sind fast alle kostenpflichtigen Übernachtungsmöglichkeiten bereits gebucht. Wenn du dort unterkommen möchtest, melde dich bitte selbst direkt bei St. Luzen an.
So läuft ein Seminar bei uns ab
Lehrplan, Umfang und Bescheinigung
Dieses Wochenende hat einen festen Lehrplan. Wenn du möchtest, kannst du die Teilnahmebescheinigung beruflich verwenden, etwa als Ärztin, Therapeut, Pflegekraft, Heilpraktikerin oder in der Begleitung und Pflege eines anderen Menschen. Du musst das nicht. Alle Teilnehmenden durchlaufen dasselbe Seminar, und wir fragen niemanden nach seinem Beruf.
Umfang: 9 Unterrichtseinheiten zu je 60 Minuten, insgesamt 9 Zeitstunden Präsenzunterricht, im Saal und zeitgleich im Livestream.
Lehrmethode: Jede Unterrichtseinheit besteht aus zwei Lernabschnitten zu 30 Minuten. Jeder Lernabschnitt folgt demselben Ablauf: drei bis fünf Minuten Vortrag, Stille, derselbe Inhalt in einfacher Sprache als Lehrtext auf dem Bildschirm, Stille, danach eine Zusammenfassung und Fragen zum Mitdenken, die wir gemeinsam im Seminar besprechen. Daraus ergeben sich die anschließende Fragerunde und die praktische Übung.
Lehrmaterial: begleitender Lehrtext zu jedem Lernabschnitt, Übungsanleitungen zum Mitnehmen.
Die neun Lernziele
- Grundlagen des Energiehaushalts. Die Teilnehmenden können den Zusammenhang zwischen Energiebereitstellung und Alarmreaktion beschreiben.
- Die Frühzeichen erkennen. Die Teilnehmenden können körpereigene Vorzeichen einer Überlastung benennen und unterscheiden.
- Pacing als Verfahren. Die Teilnehmenden können Belastung in Abschnitte einteilen und Pausen vor dem Bedarf setzen.
- Die Atem-Ampel. Die Teilnehmenden können die eigene Belastungsgrenze am Atemmuster ablesen.
- Reize und Trigger. Die Teilnehmenden können äußere und innere Reize als Auslöser einer Erschöpfungsreaktion einordnen.
- Neurogenic Isometrics™. Die Teilnehmenden können die Grundübung eigenständig und sicher durchführen.
- Anwendung im Alltag. Die Teilnehmenden können das Gelernte in einen Tagesablauf übertragen.
- Weitergabe an Dritte. Die Teilnehmenden können die Verfahren in der Begleitung anderer Menschen anwenden.
- Grenzen und Sicherheit. Die Teilnehmenden kennen die Anwendungsgrenzen und die Zeichen, bei denen abzubrechen ist.
Leitung
Friðhu – Dr. med. Fritz Helmut Hemmerich, Arzt seit 1979, Facharzt für Gynäkologie und Geburtshilfe seit 1984, von 1991 bis 2001 Chefarzt einer Frauenklinik, seit 2002 Arbeit mit Erschöpfungserkrankungen, Leiter zweier Gesundheitszentren in Spanien, Autor mehrerer Fachbücher zu Erschöpfung und Energiemanagement.
Annette Hemmerich, pädagogische Therapeutin, Abschluss in Kunsttherapie an der Universität zu Köln 1992. Seither arbeitet sie mit Dr. Hemmerich zusammen, zuerst in der von ihm geleiteten Frauenklinik, später in den beiden Gesundheitszentren in Spanien, bis heute. Sie ist verantwortliche Mitträgerin beider Zentren, gleichberechtigt neben Dr. Hemmerich. Sie verantwortet Neurogenic Isometrics™, Anaphonesis (die Arbeit mit Stimme und Atem) und kunsttherapeutische Verfahren. Mit den Patientinnen und Patienten arbeitet sie an Neurozeption und Kardiozeption.
Bescheinigung
Nach dem Seminar bekommst du eine Teilnahmebescheinigung mit Titel, Datum, Stundenumfang, Inhalten und Lernzielen. Du kannst sie bei deinem Arbeitgeber, deinem Berufsverband oder deinem Finanzamt einreichen, wenn du möchtest.