23.10. bis 25.10.2026 (Freitagabend bis Sonntagmittag)
Winterthur / Schweiz
„Wenn der vitale Funke erloschen ist.“
Ein Praxis-Wochenende für Fatigue-Plus-Betroffene, ihre Angehörigen und alle, die aus anderen Gründen mit ihrer Erschöpfung ringen.
Friðhu | Dr. Hemmerich und Annette Hemmerich
Für wen
Du ruhst dich aus, und doch ist kein Funke mehr in dir. Ein guter Tag, an dem du endlich etwas tun kannst, kostet dich danach drei. Du warst bei Ärzten, es wurde alles untersucht, und gefunden wurde nichts.
Vielleicht heißt es ME/CFS, Long Covid, Post-Vac. Vielleicht hat es noch keinen Namen.
Und wenn du das für einen Menschen liest, den du begleitest oder pflegst: Du bist genauso gemeint.
Hier kippt es nach dem Tun
Tun müssen · Ziele erreichen · Durchhalten · Anstrengen · Überanstrengen · Crash
Ein Weg zu Fuß, ein langes Gespräch, das Sprechen selbst. Irgendwo dabei ist eine Grenze überschritten worden, die dir keiner gezeigt hat.
Vielleicht machst du schon Pausen, wenn du sie brauchst, und meinst, das sei Pacing. Wenn du die Pause brauchst, ist es schon zu spät.
Was du mitnimmst
- Pacing. Wie du deine Kraft einteilst, bevor sie kippt.
- Den Atem. Er zeigt dir deine Grenze, dort, wo Puls und Kopf dich täuschen.
- Den Punkt am Ohr. Über ihn erreichst du den großen Ruhenerv und sagst deinem Körper: Du bist sicher.
Alles ohne Kraftaufwand. Alles im Liegen machbar. Dinge, die du noch am selben Abend tun kannst.
Wenn du nicht gut sitzen kannst
Bring mit, worauf du liegen kannst: eine Luftmatratze, ein Thermarest, eine Yogamatte. Wir haben in Winterthur den Raum dafür, und du darfst das ganze Wochenende liegen. Niemand fragt warum.
Bitte beachte: Wir stellen keine Liegen und keine Matten. Der Platz ist da, das Material bringst du selbst mit.
Preis
Vor Ort: 572 €
mit Pausengetränken und -snacks, ohne Unterbringung
Livestream: 381 €
Du bist live dabei und bekommst die Aufzeichnung dazu. Ein Jahr lang kannst du alles noch einmal anschauen, in deinem Tempo, so oft du magst. Wenn du an einem Tag nicht kannst, holst du es nach.
Der Preis ist an das Schweizer Preisniveau angepasst. Zu teuer? Wir bieten für beides einen Nachlass von 30 %, ohne dass du irgendetwas rechtfertigen musst. Eine Zeile an info@fridhu.com genügt.
Begleitperson, die dich auch sonst pflegt: die Hälfte. Ein Satz von dir genügt.
Die Anmeldung kann bis 14 Tage vor Beginn kostenfrei zurückgenommen werden. Danach wird der Platz erstattet, wenn er nachbesetzt werden kann.
So läuft ein Seminar bei uns ab
Zeitplan
FREITAG
- 17:30 Ankommen, Tee und Kaffee
- 18:00 Block 1
- 19:00 Pause
- 19:30 Block 2
- ab 20:30 Zeit zum Ausruhen oder Essengehen
SAMSTAG
- 09:30 Block 3
- 10:30 Pause
- 11:00 Block 4
- 12:00 bis 15:00 Die große Siesta. Möglichkeit zum Essengehen, Spazieren, ein Power-Nap, eigene Notizen. Diese drei Stunden gehören zum Seminar.
- 15:00 Block 5
- 16:00 Pause
- 16:30 Block 6
- 17:30 bis 19:30 Zeit zum Ausruhen oder Essengehen
- 19:30 Block 7
SONNTAG
- 09:30 Block 8
- 10:30 Pause
- 11:00 Block 9
- 12:00 Abschlussrunde
- 12:30 Ende
Lehrplan, Umfang und Bescheinigung
Dieses Wochenende hat einen festen Lehrplan. Wenn du möchtest, kannst du die Teilnahmebescheinigung beruflich verwenden, etwa als Ärztin, Therapeut, Pflegekraft, Heilpraktikerin oder in der Begleitung und Pflege eines anderen Menschen. Du musst das nicht. Alle Teilnehmenden durchlaufen dasselbe Seminar, und wir fragen niemanden nach seinem Beruf.
Umfang: 9 Unterrichtseinheiten zu je 60 Minuten, insgesamt 9 Zeitstunden Präsenzunterricht.
Lehrmethode: Jede Unterrichtseinheit besteht aus zwei Lernabschnitten zu 30 Minuten. Jeder Lernabschnitt folgt demselben Ablauf: drei bis fünf Minuten Vortrag, Stille, derselbe Inhalt in einfacher Sprache als Lehrtext auf dem Bildschirm, Stille, danach eine Zusammenfassung und eine schriftliche Lernzielkontrolle mit fünf Fragen. Aus den nicht beantworteten Fragen ergeben sich die anschließende Fragerunde und die praktische Übung.
Lehrmaterial: begleitender Lehrtext zu jedem Lernabschnitt, Fragenkatalog zur Lernzielkontrolle, Übungsanleitungen zum Mitnehmen.
Die neun Lernziele
- Grundlagen des Energiehaushalts. Die Teilnehmenden können den Zusammenhang zwischen Energiebereitstellung und Alarmreaktion beschreiben.
- Die Frühzeichen erkennen. Die Teilnehmenden können körpereigene Vorzeichen einer Überlastung benennen und unterscheiden.
- Pacing als Verfahren. Die Teilnehmenden können Belastung in Abschnitte einteilen und Pausen vor dem Bedarf setzen.
- Belastung nach dem Tun. Die Teilnehmenden können die verzögerte Reaktion nach körperlicher und sprachlicher Anstrengung einordnen.
- Der Atem als Grenzanzeiger. Die Teilnehmenden können die eigene Belastungsgrenze am Atemmuster ablesen.
- Die Ohr-Vagus-Berührung. Die Teilnehmenden können die Grundübung eigenständig und sicher durchführen.
- Anwendung im Alltag. Die Teilnehmenden können das Gelernte in einen Tagesablauf übertragen.
- Weitergabe an Dritte. Die Teilnehmenden können die Verfahren in der Begleitung und Pflege anderer Menschen anwenden.
- Grenzen und Sicherheit. Die Teilnehmenden kennen die Anwendungsgrenzen und die Zeichen, bei denen abzubrechen ist.
Leitung
Dr. med. Fritz Helmut Hemmerich, Arzt seit 1979, Facharzt für Gynäkologie und Geburtshilfe seit 1984, von 1991 bis 2001 Chefarzt einer Frauenklinik, seit 2002 Arbeit mit Erschöpfungserkrankungen, Leiter zweier Gesundheitszentren in Spanien, Autor mehrerer Fachbücher zu Erschöpfung und Energiemanagement.
Annette Hemmerich, Mitträgerin des Centro Eridanos auf Teneriffa, verantwortlich für die praktische Vermittlung der Übungen.
Bescheinigung
Nach dem Seminar bekommst du eine Teilnahmebescheinigung mit Titel, Datum, Stundenumfang, Inhalten und Lernzielen. Du kannst sie bei deinem Arbeitgeber, deinem Berufsverband oder deinem Finanzamt einreichen, wenn du möchtest.