Wochenend-Seminar in der Schweiz
23.10-25.10.2026 (Freitag Abend bis Sonntag Mittag)
in Winterthur / Schweiz
„Wenn der vitale Funke erloschen ist.“
Ein Praxis-Wochenende für Fatigue-Plus-Betroffene, ihre Angehörigen und alle, die aus anderen Gründen mit ihrer Erschöpfung ringen.
Du ruhst dich aus, und doch ist kein Funke mehr in dir. Ein guter Tag, an dem du endlich etwas tun kannst, kostet dich danach drei. Du warst bei Ärzten, es wurde alles untersucht – und gefunden wurde nichts. Und trotzdem weißt du jeden Tag, dass etwas nicht stimmt. Vielleicht heißt es ME/CFS, Long Covid, Post-Vac, ein Zustand nach einem Virus, der nicht mehr weichen will; vielleicht hat es noch gar keinen Namen. Du bist einfach oft am Ende. Und vielleicht liest du das nicht einmal für dich selbst, sondern für einen Menschen, den du begleitest und dem du so gern helfen würdest – dann bist du hier genauso gemeint.
An diesem Wochenende lernst du etwas, das die wenigsten je gelernt haben: deinen eigenen Körper von innen zu lesen. Nicht an einer Pulsuhr, nicht an Zahlen, nicht am Willen – sondern an den feinen Signalen, die er dir ständig sendet, lange bevor der Crash kommt. Die meisten überhören sie, bis es zu spät ist. Man kann lernen, sie zu lesen. Und wer sie liest, sieht den Crash kommen, ehe er da ist – das verändert alles. Vielleicht machst du schon Pausen, wenn du sie brauchst. Und du meinst: das ist Pacing. Wenn du die Pause brauchst: Ist es schon zu spät. Und Pacing ist es nicht.
Denn was dich lahmlegt, hat zwei Gesichter: zu wenig Brennstoff (ATP) und zugleich zu viel Alarm. Beides lässt sich verstehen, und wo man es versteht, kann man anders damit umgehen. Du gehst darum nicht mit Theorie nach Hause, sondern mit ein paar einfachen Dingen, die du noch am selben Abend tun kannst. Wie du deine Kraft einteilst, ohne dich zu verlieren – das nennt sich Pacing. Wie dein eigener Atem dir verrät, wo deine Grenze wirklich liegt, dort, wo Puls und Kopf dich längst täuschen. Und wie du über eine bestimmte Stelle an deinem eigenen Ohr den großen Ruhenerv – den Vagus – erreichst und deinem überreizten System das älteste aller Signale gibst: Du bist sicher. Kleine Handgriffe, die bleiben.
Für die Angehörigen ist eigens Platz. Neben einem Menschen zu stehen, dem man nicht mehr helfen kann wie früher, zehrt auf eine eigene, stille Weise. Auch dafür gibt es hier Sprache, Verständnis und ein paar Werkzeuge.
Wir reden – für die lange Zeit des Übens – nicht über Heilung. Wir stärken das – vielleicht winzige – Gesunde in dir, das, was trotz allem noch trägt. Das ist Salutogenese, und sie ist der Kern unserer Arbeit.
Von Freitagabend bis Sonntagmittag, in einem Tempo, das dich schont: lange Pausen, eine großzügige Mittags-Siesta, nichts wird durchgehetzt – das Seminar lebt vor, worum es geht. Wer nicht anreisen kann, ist per Live-Stream dabei.
Preis 572€ ( Incl. Pausensnacks - ohne Unterkunft)
Seminar-Aufbau:
9 Blöcke
mit jeweils dieser Struktur (60 min mit 10 min maximalem Spielraum):
Inhalt/Input 30 min | Fragen 15 min | Übung/Praxis 15 min
FREITAG: Ankommen
- 17:30 Offizieller Beginn des Seminars
- 17:30 – 18:00 Uhr: Ankommen, Durchatmen, Tee/Kaffee
- 18:00 – 19:00 Uhr | Block 1: Einführung
- 19:00 – 19:30 Uhr: Pause (30 Min.)
- 19:30 – 20:30 Uhr | Block 2: Grundlagen
- Ab 20:30 Uhr: Abendessen und eigene Arbeit/Austausch mit anderen Seminarteilnehmern.
SAMSTAG: Der symmetrische Haupttag
Vormittag:
- 09:30 – 10:30 Uhr | Block 3
- 10:30 – 11:00 Uhr: Pause (30 Min.)
- 11:00 – 12:00 Uhr | Block 4
Die große Siesta:
- 12:00 – 15:00 Uhr: Mittagspause (3 Stunden). Ein Zeitfenster für Essen, Spaziergänge, Gespräche, einen Power-Nap und vor die eigenen Notizen/Durchdenken&-Erleben.
Nachmittag:
- 15:00 – 16:00 Uhr | Block 5
- 16:00 – 16:30 Uhr: Pause (30 Min.)
- 16:30 – 17:30 Uhr | Block 6
Abend:
- 17:30 – 19:30 Uhr: Abendessen (2 Stunden großzügige Zeit für Austausch und Verdauung) & eigene Notizen
- 19:30 – 20:30 Uhr | Block 7
SONNTAG: Die Integration
- 09:30 – 10:30 Uhr | Block 8: Vertiefung
- 10:30 – 11:00 Uhr: Pause (30 Min.)
- 11:00 – 12:00 Uhr | Block 9: Transfer in den Alltag
- 12:00 – 12:30 Uhr: Abschlussrunde, Zusammenfassung, Verabschiedung.
- 12:30 Uhr: Offizielles Ende.