Pacing
Liebe Leserinnen und Leser,
herzlich willkommen auf unserer Übersichtsseite für Leser des Buches „Energiemanagement zwischen Leerlauf und Crash“.
Dein kostenloser Begleitkurs zum Buch
Zum Buch gehört ein kostenloser Mini-Kurs über Pacing, in dem du die Grundlagen als Basis erlernen kannst. Er besteht aus vier Lektionen. Du hast danach dauerhaften Zugang über dein Kundenkonto.
Gut zu wissen: Die Lektionen öffnen sich nacheinander im Abstand von 4 Tagen. Das ist Absicht, denn der Kurs folgt selbst dem, was das Buch lehrt: ein Schritt, dann Raum. Pacing eben.
Auf dieser Webseite erfährst du außerdem mehr über die Friðhu-Methoden von Dr. Hemmerich.
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Wenn Erholung nichts mehr bringt
Wenn Fatigue mehr ist als Erschöpfung, braucht sie ein anderes Verständnis. Dieses Buch erklärt die biologischen Hintergründe von ME/CFS, Long Covid und schwerer Fatigue – verständlich, fundiert und ohne falsche Versprechen.
Videokurs mit Übungen
Nicht jede Erschöpfung entsteht durch ME/CFS. Manche entsteht durch ein Leben im dauernden Funktionieren. Dieser Videokurs zeigt, warum wir uns ständig verausgaben – und wie wir wieder zu einem gesünderen Umgang mit unserer Energie finden.
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Der Finger und das Ohr
Der Vagusnerv spielt eine zentrale Rolle für Stressregulation, Erholung und innere Stabilität. Dieses Buch erklärt, wie unser autonomes Nervensystem arbeitet – und warum das Verständnis darüber so wichtig ist.
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Passend zum Buch haben wir unseren Videokurs „Vagusnerv Regulation - Raus aus dem Alarmmodus“ entwickelt. Hier findest du alles ganz praktisch erklärt im Videoformat.
