„Ich habe gestern das Seminar Tübingen entdeckt und hätte es gerne genutzt. Bieten Sie das wieder an?“ So schreibt uns eine Mutter, deren Tochter seit vier Jahren mit ME/CFS lebt. Und eine andere Leserin: „Falls ihr euch doch noch entscheidet, die Seminaraufzeichnung nachträglich zum Kauf anzubieten, wäre ich bestimmt nicht die einzige Interessentin.“
Wenn du die Pacing-Wochenenden vom Oktober 2026 erst jetzt siehst, und wenn dich begeistert, worum es dort ging: Hier kannst du die Aufzeichnungen kaufen. Du schaust sie in deinem eigenen Pace. Ein paar Minuten oder eine halbe Stunde, dann unterbrichst du, und beim nächsten Mal steigst du genau dort wieder ein. Du hast ein ganzes Jahr Zeit, den Kurs in deinem Tempo zu machen.
Bei den beiden Wochenenden waren 45 Menschen im Saal und 167 von zu Hause aus dabei: in Winterthur 17 im Saal und 61 online, in Hechingen bei Tübingen 28 im Saal und 106 online. Beim Fachabend in Winterthur saßen 26 Fachleute im Saal, 24 waren online zugeschaltet.
Was Teilnehmende nach den Seminaren geschrieben haben
Alle Stimmen stammen aus Mails an uns in den Tagen nach den Seminaren und aus dem Chat der Online-Teilnehmenden. Wir nennen nur Anfangsbuchstaben und haben nichts verändert außer Tippfehlern und Kürzungen.
Was sich im Alltag verändert hat
„Am besten zusammenfassen kann ich es mit dem Wort: HOFFNUNG! Endlich HOFFNUNG! Und da ist noch Freude! Und dies nach fast 20 Jahren ME/CFS, wo mir fast alles geraubt wurde. Wenn ich atme, wie ich es gelernt habe bei Euch, dann spüre ich mich und komme bei mir daheim an.“
M. J., schwer betroffen, online beim Wochenende in Winterthur
„Ich hab gestern früh was am Laptop gearbeitet, als noch alle geschlafen haben, und habe dann damit aufgehört und einfach nur gelegen und in die Flanken geatmet für eine Weile. Danach war ich so tiefenentspannt. Alles, wie ich davor wusste, dass ich nicht erholt bin, dass ich halt halb erschöpft bin wie immer, das war völlig weg.“
A. K., Wochenende Tübingen, vier Tage danach
„Dann hab ich aufgehört mit Laptop und probiert zu atmen. […] Und zwei, drei starke Isometrics gemacht, auch im Türrahmen. Und danach war ich raus aus dem inneren Stimmenzwang. Und frei in dem Haus.“
A. K., Wochenende Tübingen, zu Besuch im Elternhaus
„Bei mir ist sooo viel in Bewegung gekommen, auch außerhalb der ME/CFS.“
M. R., Winterthur und Tübingen
„Es war genial. Danke! Es war Freude! Ich kann wieder summen. Das war mir in den letzten Wochen verloren gegangen.“
aus dem Chat, Winterthur, Sonntag
„Sehr wertvoll sind für mich die vielen Anregungen und Übungen, die ich für mich und meinem Energielevel angemessen in meinen Alltag integrieren kann. Und die biologischen Hintergründe helfen mir, auch als medizinischem Laien, mehr zu verstehen, was mich gerade bedingt.“
J. B., in Winterthur und in Hechingen dabei
Wie es war, dabei zu sein
„Das so umfangreich vermittelte Wissen eröffnet unglaublich viel neuen Spielraum und Verständnis, und das auf eine so wertschätzende, liebevolle und einfühlsame Weise. Es war jede einzelne Minute wert! Ich werde mir alles in Ruhe und ganz langsam noch einmal anhören, Schritt für Schritt, in meinem eigenen Tempo.“
A., seit rund 20 Jahren mit Symptomen, online
„Auch das Tempo war äußerst angenehm, sodass ich mich jedes Mal freute, an den Laptop zu sitzen. Friðhu kann so gut Geschichten erzählen, es ist sehr schön, ihm zuzuhören, wenn er Fragen beantwortet. Diese interessante Mischung aus Naturwissenschaften und Philosophie, mit einer Prise Freigeist-Denken.“
K. S., Wochenende Winterthur
„Ich fand es wirklich sehr, sehr interessant und lehrreich und konnte viel für mich und meinen weiteren Weg als ME/CFS-Betroffene mitnehmen. Umso mehr habe ich es geschätzt, dass ich online und sogar vom Bett aus teilnehmen konnte.“
A. C., 26 Jahre, schwer betroffen, online aus der Schweiz
„Meine Frau konnte trotz ihrer schweren ME/CFS-Erkrankung zu großen Teilen an den Seminaren teilnehmen. Damit hatten wir nicht gerechnet. Es war eine Freude, Sie beide zusammen als Vortragsteam zu erleben. Meine Frau und ich wollen die Seminare in Ruhe noch einmal schauen, um ein Konzept speziell für unsere Töchter daraus abzuleiten.“
A. und M. B., bei allen drei Seminaren dabei
„Das ist schon wirklich herausragend und so überhaupt nicht selbstverständlich: das Seminar, die umsichtige Vorbereitung und Durchführung, die Atmosphäre […] und jetzt noch die Unterlagen! Ja, einen herzlichen Dank für das sehr bereichernde Seminar!“
W. D., Wochenende Tübingen, im Saal
„Ich möchte mich auch noch einmal ganz herzlich für die beiden wunderbaren Seminare in Winterthur und Tübingen bedanken. Ich fand beide unglaublich bereichernd und nehme viele wertvolle Impulse daraus mit.“
B. M., Winterthur und Tübingen
„Es inspiriert mich, so vieles bei euch wiederzuentdecken, was ich aus meiner eigenen Stimm-, Atem- und Nervensystem-Praxis kenne und liebe. Ich nenne das gelebtes Pacing.“
B. M., Sprecherzieherin, Winterthur
„Vielen herzlichen Dank für das sehr erfüllende Pacingseminar am Wochenende. Es hat gutgetan, mit euch zusammen zu sein, weiter zu üben und neue Anstöße zu bekommen.“
B. G., Wochenende Tübingen
„Ihr seid echt ein Geschenk an diese Welt! Ja, es ist kein Genesungssprint, sondern ein Genesungsmarathon. […] Viele kleine Babyschritte führen ans Ziel! Und die habe ich vor zu gehen. Step by step, day by day.“
N. S., online beim Wochenende in Winterthur
„Es hat super funktioniert! Das erste gute Onlineseminar meines Lebens!“
aus dem Chat, Winterthur, Sonntag
Zur Aufzeichnung und zu den Unterlagen
„So kann ich alles noch einmal für mich in Ruhe durcharbeiten und eure schönen Stimmen hören.“
K. S., Wochenende Winterthur
„So kann ich mir die fehlenden Teile, wo ich nicht mit dabei sein konnte, nun in Ruhe anschauen. Das ist toll!“
S. K., Wochenende Winterthur
„Ich habe selbst schon einige Video-Kurse erstellt und weiß, wie viel Arbeit das ist. […] Das ist sehr wertvoll und nicht selbstverständlich!“
D. E., Wochenende Winterthur
„Ich bin gerade sehr berührt über Ihre E-Mail. Von Herzen Danke! Danke für all die zusätzlichen Ausführungen, das Mitprotokollieren der Tagung und die Fertigkeiten. Ein sehr genaues und ausführliches Arbeitsmaterial. Weit mehr, als ich mit gerechnet hätte!“
M. H., Fachabend Winterthur, zur Nachlese und zu den Quellen
Wie die Aufzeichnung gemacht ist
Für die beiden Wochenenden hatten wir 66 Stunden Videomaterial, für den Fachabend 9 Stunden. Mehrere Kameras haben gleichzeitig aufgezeichnet und sich gegenseitig gesichert. So ist nichts verloren gegangen, auch wenn einmal die Technik hakte. Aus diesem Material haben wir die Aufzeichnungen geschnitten, genau in der Länge der Seminare. Der Ton läuft sauber durch, die Folien stehen an der richtigen Stelle, Pausen und Umbauten sind heraus, und jeder Tag ist in Blöcke geteilt, die du einzeln aufrufen kannst. So hat die Aufzeichnung nicht mehr den Charakter eines Mitschnitts, sondern eher den eines Kurses. Einiges Situative haben wir bewusst drin gelassen, weil es die Lebendigkeit trägt: das Lachen im Saal, Annettes Einwürfe, die Fragen aus dem Chat.
Was du bekommst
Pacing-Wochenende Tübingen, 30. Oktober bis 1. November 2026
Fünf Blöcke, zusammen rund achteinhalb Stunden: Freitagabend, Samstagmorgen, Samstagnachmittag, Samstagabend und Sonntagmorgen. Jeder Block ist einzeln aufrufbar, und die Seite merkt sich, wo du aufgehört hast. Dazu bekommst du als eigenes kleines Buch die Satzergänzungsmethode vom Sonntag: Satzanfänge, die du für dich zu Ende führst, mit allen Antworten aus dem Saal und aus dem Chat als Beispiele, 55 Seiten.
Worum es an diesem Wochenende ging, liest du in der Ankündigung zum Wochenende in Tübingen.
189 €
Pacing-Wochenende Winterthur, 23. bis 25. Oktober 2026
Fünf Blöcke, zusammen rund neun Stunden, mit den großen Fragerunden aus dem Saal und aus dem Chat. Jeder Block ist einzeln aufrufbar. Auch hier bekommst du das kleine Buch mit der Satzergänzungsmethode dazu, weil es genau zu dem passt, was in Winterthur geübt wurde: in kleinen Schritten und ohne Anstrengung bei dir selbst nachzuschauen. Außerdem bekommst du die Karten zu den neun Fertigkeiten: je Fertigkeit eine Karte mit dem Wortlaut aus dem Seminar, wann du sie brauchst, wie sie geht und woran du merkst, dass sie sitzt.
Worum es an diesem Wochenende ging, liest du in der Ankündigung zum Wochenende in Winterthur.
189 €
Aufzeichnung Winterthur kaufen
Die Satzergänzungen als kleines Buch
Am Sonntag in Tübingen haben wir mit Satzanfängen gearbeitet. Annette liest einen Satzanfang vor, und jede und jeder führt ihn für sich zu Ende, ohne nachzudenken. So zeigt sich, was sonst unbemerkt mitläuft. Im Buch steht hinter jedem der 21 Satzanfänge, was die Menschen im Saal und im Chat geantwortet haben. Du liest es als Anregung, bei dir selbst nachzuschauen. Zwei Beispiele:
„Jedes Mal, wenn jemand Hilfe braucht, dann …“
„dann springe ich“ · „dann fühle ich mich verantwortlich“ · „dann vergesse ich mich selbst“ · „bin ich so erschöpft, dass ich mich direkt hinlegen könnte“ · „das war bis jetzt immer so, ab jetzt schaue ich zuerst zu mir“
„Jedes Mal, wenn ich etwas nur aus Freude tue, dann …“
„bleibt die Zeit stehen“ · „dann geht es leicht“ · „lacht mein Herz“ · „habe ich Angst vor den Konsequenzen“ · „fühle ich mich fürchterlich wie ein Verbrecher“ · „bin ich ganz bei mir“
Das Buch hat 55 Seiten und kommt als PDF. Du bekommst es zu jedem der beiden Wochenenden. Wenn du beide zusammen kaufst, bekommst du es nur einmal.
Abendfortbildung für Fachpersonen, Winterthur, 26. Oktober 2026
„Mikrodosierung (Pacing) bei schweren Erschöpfungszuständen“: der Fortbildungsabend für Ärztinnen und Ärzte, Therapeutinnen und Therapeuten, Pflegekräfte und Betreuende, rund zweieinhalb Stunden. Dazu bekommst du die Nachlese, ein PDF von 67 Seiten, in dem du alle Inhalte des Abends gründlich nachlesen kannst: den Vortrag in vier Teilen und die Anleitungen zu den neun Fertigkeiten. Außerdem bekommst du das kommentierte Quellenverzeichnis mit den Beleggrenzen, also den Stellen, an denen der Beleg endet, 13 Seiten, und die Karten zu den neun Fertigkeiten.
Worum es an diesem Abend ging, liest du in der Ankündigung zur Abendfortbildung.
119 €
Aufzeichnung Fachpersonen-Abend kaufen
Pakete
Beide Wochenenden folgen demselben Lehrplan, und doch ergänzen sie sich: In Winterthur sind die Fragerunden länger, in Tübingen ist die Darstellung ruhiger. Wer beide hat, sieht dieselben Fertigkeiten zweimal erklärt, mit anderen Beispielen.
Beide Wochenenden: 255 €
Alle drei Aufzeichnungen: 285 €
So schaust du in deinem Pace
Nach dem Kauf bekommst du eine Mail von info@fridhu.com mit dem Knopf zu deinen Aufzeichnungen. Du legst einmal ein Passwort fest und schaust die Videos danach im Browser, auf dem Handy, Tablet oder Computer, im Bett oder auf dem Sofa. Jeder Block ist einzeln aufrufbar. Wenn du unterbrichst, merkt sich die Seite die Stelle, und du schaust beim nächsten Mal dort weiter. Dein Zugang gilt zwölf Monate ab dem Kauf und für ein Gerät; ein Gerätewechsel ist über eine Bestätigungsmail möglich. Die Aufzeichnung läuft als Stream, einen Download gibt es nicht.
Gut zu wissen
Fragen kannst du in der Aufzeichnung nicht mehr stellen, und eine Teilnahmebescheinigung gibt es für die Aufzeichnung nicht. Die Aufzeichnung ersetzt keine ärztliche Behandlung. Du kannst innerhalb von 14 Tagen nach dem Kauf zurücktreten. Die Zahlung läuft über unseren Partner Digistore24, der die Rechnung mit der Mehrwertsteuer deines Landes stellt. Bei Fragen zur Bestellung oder zum Zugang schreib uns über das Kontaktformular.